Informações sobre a Doação de Medula Óssea

Passo a passo para se tornar um doador

- Qualquer pessoa entre 18 e 55 anos com boa saúde poderá doar medula óssea. Esta é retirada do interior de ossos da bacia, por meio de punções, sob anestesia, e se recompõe em apenas 15 dias.

- Os doadores preenchem um formulário com dados pessoais e é coletada uma amostra de sangue com 5 a 10ml para testes. Estes testes determinam as características genéticas que são necessárias para a compatibilidade entre o doador e o paciente.

- Os dados pessoais e os resultados dos testes são armazenados em um sistema informatizado que realiza o cruzamento com dados dos pacientes que estão necessitando de um transplante.

- Em caso de compatibilidade com um paciente, o doador é então chamado para exames complementares e para realizar a doação.

- Tudo seria muito simples e fácil, se não fosse o problema da compatibilidade entre as células do doador e do receptor. A chance de encontrar uma medula compatível é, em média, de UMA EM CEM MIL!

- Por isso, são organizados Registros de Doadores Voluntários de Medula Óssea, cuja função é cadastrar pessoas dispostas a doar. Quando um paciente necessita de transplante e não possui um doador na família, esse cadastro é consultado. Se for encontrado um doador compatível, ele será convidado a fazer a doação.

- Para o doador, a doação será apenas um incômodo passageiro. Para o doente, será a diferença entre a vida e a morte.

- A doação de medula óssea é um gesto de solidariedade e de amor ao próximo.

- É muito importante que sejam mantidos atualizados os dados cadastrais para facilitar e agilizar a chamada do doador no momento exato.

Caso você decida doar
1. Você precisa ter entre 18 e 55 anos de idade e estar em bom estado geral de saúde (não ter doença infecciosa ou incapacitante). Lembre-se que uma vez no cadastro, poderá ser chamado, se identificado como compatível com algum paciente, até os 60 anos.

2. Onde e quando doarÉ possível se cadastrar como doador voluntário de medula óssea nos Hemocentros nos estados. No Rio de Janeiro, além do Hemorio, o INCA também faz a coleta de sangue e o cadastramento de doadores voluntários de medula óssea, de segunda a sexta-feira, de 8h às 12h. Não é necessário agendamento. Para mais informações, ligue para (21) 3207-1580.

3. Como é feita a doaçãoSerá retirada por sua veia uma pequena quantidade de sangue (5 a 10ml) e preenchida uma ficha com informações pessoais.

Seu sangue será tipificado por exame de histocompatibilidade (HLA), que é um teste de laboratório para identificar suas características genéticas que podem influenciar no transplante. Seu tipo de HLA será incluído no cadastro. Os resultados são confidenciais e servem apenas para os fins do REDOME.

Seus dados serão cruzados com os dos pacientes que precisam de transplante de medula óssea constantemente. Se você for compatível com algum paciente, outros exames de sangue serão necessários.

Se a compatibilidade for confirmada, você será consultado para confirmar que deseja realizar a doação. Seu atual estado de saúde será avaliado.

A doação é um procedimento que se faz em centro cirúrgico, sob anestesia peridural ou geral, e requer internação por um mínimo de 24 horas. Nos primeiros três dias após a doação pode haver desconforto localizado, de leve a moderado, que pode ser amenizado com o uso de analgésicos e medidas simples. Normalmente, os doadores retornam às suas atividades habituais depois da primeira semana.

Existe uma outra forma de obtenção das células-tronco da medula óssea, que utiliza uma máquina específica (aférese) para separar do sangue periférico (corrente sanguínea), as células necessárias para o transplante. Neste caso, o doador tem que receber um medicamento antes da doação (fator de crescimento), que estimula a medula óssea a liberar estas células para a corrente sanguínea. Esta técnica só é utilizada em casos específicos, sob decisão médica e com consentimento do doador.   


Importante

Um doador de medula óssea deve manter seu cadastro atualizado sempre que possível. Caso haja alguma mudança, preencha este formulário.

O Transplante de Medula Óssea é a única esperança de cura para muitos portadores de leucemias e outras doenças do sangue e do sistema imune.

                                                                                              CEMO                                             Praça Cruz Vermelha, 23, 7º andar - Centro
                                                    20230-130 - Rio de Janeiro - RJ
                                             Tel.: (21) 3207-1215  Fax: (21) 3207-1190

Felicidade e infelicidade relativas

 

   QUESTÕES PROPOSTAS PARA ESTUDO

 

 a) Podemos considerar a riqueza um favorecimento de Deus a alguns?

 

R – A riqueza pode ser considerada um favorecimento apenas àqueles que veem somente o presente. Mas os Espíritos ensinam que, ao invés de ser um favorecimento, a riqueza é uma prova e frequentemente mais perigosa do que a prova da pobreza, pelos excessos que incita.

    

b) E quanto às nossas necessidades? Podemos considerá-las causa de sofrimento?

 

R – Apenas as falsas necessidades criadas pelo homem é que lhe causam sofrimento. Aquele que limita seus desejos e não inveja o que lhe está acima em termos de bens materiais poupa-se a muitas decepções. “O mais rico dos homens é aquele que tem menos necessidades”, ensinam os Espíritos.

                                                                                                                                                                                                                                                                                         

c) Qual deve ser o comportamento do homem diante daquele que lhe parece mais feliz na Terra?

 

R – Devemos evitar qualquer sentimento de inveja em relação àqueles que nos parecem mais felizes, pois não sabemos o que lhes está reservado no futuro. Muitas das vezes desfrutam dos prazeres que essa felicidade proporciona apenas para si. Esse comportamento egoísta lhes fará sentir o reverso no futuro. Deus pode permitir que o mau traga felicidade, mas essa felicidade não deve ser invejada, pelas consequências amargas com que será paga.  

 

d) Como os Espíritos definem a verdadeira infelicidade e qual a sua causa?

 

R – A verdadeira infelicidade é a falta do que é necessário à vida e à saúde do corpo. Muitas das vezes essa falta é causada por culpa do próprio homem, razão por que não deve se queixar

senão de si mesmo. Se causada por outro, sobre este recairá a responsabilidade.

 

Abraços a todos e bom estudo

Felicidade e infelicidade relativas

(2ª pte)

 

928. Evidentemente, por meio da especialidade das aptidões naturais, Deus indica a nossa vocação neste mundo. Muitos dos nossos males não advirão de não seguirmos essa vocação?

“Assim é, de fato, e muitas vezes são os pais que, por orgulho ou avareza, desviam seus filhos da senda que a Natureza lhes traçou, comprometendo-lhes a felicidade, por efeito desse desvio. Responderão por ele.”

a) - Acharíeis então justo que o filho de um homem altamente colocado na sociedade fabricasse tamancos, por exemplo, desde que para isso tivesse aptidão?

“Cumpre não cair no absurdo, nem exagerar coisa alguma: a civilização tem suas exigências. Por que haveria de fabricar tamancos o filho de um homem altamente colocado, como dizes, se pode fazer outra coisa? Poderá sempre tornar-se útil na medida de suas faculdades, desde que não as aplique às avessas. Assim, por exemplo, em vez de mau advogado, talvez desse bom mecânico, etc.”

No afastarem-se os homens da sua esfera intelectual reside indubitavelmente uma das mais freqüentes causas de decepção. A inaptidão para a carreira abraçada constitui fonte inesgotável de reveses. Depois, o amor-próprio, sobrevindo a tudo isso, impede que o que fracassou recorra a uma profissão mais humilde e lhe mostra o suicídio como remédio para escapar ao que se lhe afigura humilhação. Se uma educação moral o houvesse colocado acima dos tolos preconceitos do orgulho, jamais se teria deixado apanhar desprevenido.

929. Pessoas há, que, baldas de todos os recursos, embora no seu derredor reine a abundância, só têm diante de si a perspectiva da morte. Que partido devem tomar? Devem deixar-se morrer de fome?

“Nunca ninguém deve ter a idéia de deixar-se morrer de fome. O homem acharia sempre meio de se alimentar, se o orgulho não se colocasse entre a necessidade e o trabalho. Costuma-se dizer: “Não há ofício desprezível; o seu estado não é o que desonra o homem.” Isso, porém, cada um diz para os outros e não para si.”

930. É evidente que, se não fossem os preconceitos sociais, pelos quais se deixa o homem dominar, ele sempre acharia um trabalho qualquer, que lhe proporcionasse meio de viver, embora deslocando-se da sua posição. Mas, entre os que não têm preconceitos ou os põem de lado, não há pessoas que se vêem na impossibilidade de prover às suas necessidades, em conseqüência de moléstias ou outras causas independentes da vontade delas?

“Numa sociedade organizada segundo a lei do Cristo ninguém deve morrer de fome.”

Com uma organização social criteriosa e previdente, ao homem só por culpa sua pode faltar o necessário. Porém, suas próprias faltas são freqüentemente resultado do meio onde se acha colocado. Quando praticar a lei de Deus, terá uma ordem social fundada na justiça e na solidariedade e ele próprio também será melhor.” (793)

 

QUESTÕES PARA ESTUDO

 

 a) Qual a importância de se buscar exercer um trabalho de acordo com a própria vocação?                                                                                                                                                 

 

b) É dever do homem lutar pela sua sobrevivência ainda que em circunstâncias que lhe sejam totalmente adversas?

 

c) Quais as consequências que a inaptidão para a carreira escolhida pode ocasionar?

 

d) Como entender o papel da sociedade diante daquele impedido de trabalhar por causas que independem de sua vontade?

Felicidade e infelicidade relativas

 QUESTÕES PROPOSTAS PARA ESTUDO

(3ª pte)

 

a) Qual a importância de se buscar exercer um trabalho de acordo com a própria vocação? 

 

R – A nossa vocação nos é indicadas por Deus através das aptidões naturais de que somos dotados. É importante segui-las, pois assim estaremos nos poupando de muitos males que podem advir quando dela nos desviamos, comprometendo nossa felicidade. Muitas vezes esta circunstância decorre de imposição dos pais, que, nesses casos, responderão por isso.

                                                                                                                                                  

b) É dever do homem lutar pela sua sobrevivência ainda que em circunstâncias que lhe sejam totalmente adversas?

 

R – Mesmo quando as circunstâncias sejam adversas por falta de recursos, ninguém deve se deixar morrer de fome. A luta pela sobrevivência é uma imposição da lei de conservação, uma das Leis Naturais que devemos atender para atingirmos a perfeição. Sempre haverá um meio do homem se alimentar, desde que não se deixe levar pelo orgulho.

 

c) Quais as consequências que a inaptidão para a carreira escolhida pode ocasionar?

 

R – Ao escolher uma carreira para a qual não tem aptidão o homem sujeita-se a se defrontar com uma situação de infelicidade. É para evitar tal situação que Deus nos indica a vocação de acordo com as nossas aptidões.                                                                                                                                                 

 

d) Como entender o papel da sociedade diante daquele impedido de trabalhar por causas que independem de sua vontade?

 

R – A sociedade deve se organizar de forma criteriosa e previdente, de modo a não permitir que alguém venha a morrer de fome. Cabe à sociedade suprir a necessidade daqueles que se encontram impedidos de trabalhar por causas que independam de sua vontade. Nesta hipótese, os que estão impossibilitados de trabalhar e de serem úteis não estão deixando de atender lei do trabalho por escolha

Felicidade e infelicidade relativas

(4ª pte)

 

931. Por que são mais numerosas, na sociedade, as classes sofredoras do que as felizes?

“Nenhuma é perfeitamente feliz e o que julgais ser a felicidade muitas vezes oculta pungentes aflições. O sofrimento está por toda parte. Entretanto, para responder ao teu pensamento, direi que as classes a que chamas sofredoras são mais numerosas, por ser a Terra lugar de expiação. Quando a houver transformado em morada do bem e de Espíritos bons, o homem deixará de ser infeliz aí e ela lhe será o paraíso terrestre.”

 

932. Por que, no mundo, tão amiúde, a influência dos maus sobrepuja a dos bons?

“Por fraqueza destes. Os maus são intrigantes e audaciosos, os bons são tímidos. Quando estes o quiserem, preponderarão.”

                                                                                                                                                                                                                                                                                           933. Assim como, quase sempre, é o homem o causador de seus sofrimentos materiais, também o será de seus sofrimentos morais?

“Mais ainda, porque os sofrimentos materiais algumas vezes independem da vontade; mas, o orgulho ferido, a ambição frustrada, a ansiedade da avareza, a inveja, o ciúme, todas as paixões, numa palavra, são torturas da alma.

“A inveja e o ciúme! Felizes os que desconhecem estes dois vermes roedores! Para aquele que a inveja e o ciúme atacam, não há calma, nem repouso possíveis. À sua frente, como fantasmas que lhe não dão tréguas e o perseguem até durante o sono, se levantam os objetos de sua cobiça, do seu ódio, do seu despeito. O invejoso e o ciumento vivem ardendo em contínua febre. Será essa uma situação desejável e não compreendeis que, com as suas paixões, o homem cria para si mesmo suplícios voluntários, tornando-se-lhe a Terra verdadeiro inferno?”

                                                                                                                                                                                                                                                                                     Muitas expressões pintam energicamente o efeito de certas paixões. Diz-se: ímpar de orgulho, morrer de inveja, secar de ciúme ou de despeito, não comer nem beber de ciúmes, etc. Este quadro é sumamente real. Acontece até não ter o ciúme objeto determinado. Há pessoas ciumentas, por natureza, de tudo o que se eleva, de tudo o que sai da craveira vulgar, embora nenhum interesse direto tenham, mas unicamente porque não podem conseguir outro tanto. Ofusca-as tudo o que lhes parece estar acima do horizonte e, se constituíssem maioria na sociedade, trabalhariam para reduzir tudo ao nível em que se acham. É o ciúme aliado à mediocridade.

 

De ordinário, o homem só é infeliz pela importância que liga às coisas deste mundo. Fazem-lhe a infelicidade a vaidade, a ambição e a cobiça desiludidas. Se se colocar fora do círculo acanhado da vida material, se elevar seus pensamentos para o infinito, que é seu destino, mesquinhas e pueris lhe parecerão as vicissitudes da Humanidade, como o são as tristezas da criança que se aflige pela perda de um brinquedo, que resumia a sua felicidade suprema.

 

Aquele que só vê felicidade na satisfação do orgulho e dos apetites grosseiros é infeliz, desde que não os pode satisfazer, ao passo que aquele que nada pede ao supérfluo é feliz com os que outros consideram calamidades.

 

Referimo-nos ao homem civilizado, porquanto, o selvagem, sendo mais limitadas as suas necessidades, não tem os mesmos motivos de cobiça e de angústias. Diversa é a sua maneira de ver as coisas. Como civilizado, o homem raciocina sobre a sua infelicidade e a analisa. Por isso é que esta o fere. Mas, também, lhe é facultado raciocinar sobre os meios de obter consolação e de analisá-los. Essa consolação ele a encontra no sentimento cristão, que lhe dá a esperança de melhor futuro, e no Espiritismo que lhe dá a certeza dessefuturo.

QUESTÕES PARA ESTUDO

 

 a) Haverá um momento em que o sofrimento deixará de reinar na Terra?                                                                                                                                            

 

b) O homem deve ser responsabilizado pelos sofrimentos morais que lhe advenham?

 

c) Qual a recomendação de Kardec para que o homem deixe de se sentir infeliz durante a vida na Terra? 

 

d) Qual a diferença entre as causas de sofrimento do homem civilizado e do homem selvagem?

 

Abraços a todos e bom estudo

JESUS E ORAÇÃO

        Na pobreza da manjedoura, vemos a primeira oração do ambiente de Cristo, exalçando a humildade.

        Expulso de cada lar da cidade a que se acolhe, o Excelso Embaixador, ao invés de inspirar amargura e revolta, sugere aos que O rodeiam o cântico de louvor a Deus e da paz que alcance todas as criaturas.

        Desde então, mantém a prece no caminho, expressando obediência a Deus e amor aos semelhantes.

        Começa o ministério, prestigiando a ventura da comunhão doméstica nas Bodas de Canan e ora sempre, no alarido da praça ou na calma do campo, na ativa plantação de bondade e esperança, fortaleza e consolo.

        Ao pé de cada enfermo, roga a bênção do Pai em favor dos que choram, sem que se lembre de qualquer petição de socorro a si mesmo.

        Implora, em tom veemente, o retorno de Lázaro ao conforto da Terra sem suplicar a Deus que o liberte da morte.

        Exora para Pedro, o amigo invigilante, resguardo à tentação que viria prová-lo, entregando-se, após, à sanha de carrascos insanos.

        No jardim solitário ora em silêncio, perante os aprendizes que dormem, descuidados, rogando, antes de tudo, se cumpram os desígnios do Pai Misericordioso.

         E, exausto no suplício, podendo recorrer à justiça do mundo, pede ao Pai Todo Amor, perdão para os algozes, sem tocar de leve nas chagas que O cruciam.

        Recordemos o Mestre da Verdade e lembrar-nos-emos de que a prece — a mais expressiva de todas — é socorrer, primeiro, a quem sofre conosco entre a sombra e a penúria, porquanto edificando a alegria dos outros, a Divina Providência virá, cada minuto, ao nosso próprio encontro, a envolver-nos a fé em perene alegria.

(Francisco Cândido Xavier/Emmanuel. In: Abrigo)

NO COMBATE AO EGOÍSMO

NO COMBATE AO EGOÍSMO

Emmanuel

Ajuda a quem te calunia, oferecendo-lhe, em silêncio, novos recursos de apreciação a teu respeito, através dos bons exemplos.

Ampara aquele que te persegue sem razão, endereçando-lhe vibrações de amor, em tuas preces mais íntimas.

Auxilia aquele que te inclina a tipos de felicidade diferente da tua, derramando as bênçãos de tua amizade no nível de evolução em que se coloca.

Sê útil ao companheiro que te não compreende, mantendo-te invariavelmente disposto a socorrê-lo em suas necessidades.

Esquece-te para servir.

Renuncia a ti mesmo, a fim de que o ideal do bem supere o círculo de tua personalidade.

Ajusta-te aos desígnios da união fraterna para registrares, em teu caminho, os anseios e as esperanças de todos os que te cercam.

Considera como teu o sofrimento de teu irmão!...

Compadece-te das vítimas infelizes do ódio e da maldade e, sem o veneno da queixa no teu pensamento ou nos teus lábios, segue distribuindo os dons da bondade pura.

Quando pudermos olvidar o centro escuro de nosso “eu”, envolvendo-o na claridade sublime da vontade de Deus, que deseja o bem e a paz, o progresso e a alegria para todas as criaturas, teremos vencido em nós o egoísmo – velho monstro de mil garras – que nos retém no inferno da crueldade, estabelecendo o céu em nosso próprio coração.

Do livro Escrínio de Luz

Obsessor

Emagrecer com saúde

Emagrecer com saúde agora: Optar por suplementos desconhecidos ou se abraçar com dietas loucas, acredite se quiser, não é uma das melhores saída. Consumir suplementos porque alguém recomendou ou ingerir alimentos de dietas loucas, que visam apenas calorias, pode ser um grave erro para a sua saúde. 


De acordo com alguns médicos especialistas no assunto, o individuo que buscaemagrecer ou perder peso, deve apenas fazer algumas alterações no seu dia a dia. Além dessas mudanças, o indivíduo deverá se abraçar com outros elementos: a paciência, a dedicação e com a fidelidade. 

Com esses elementos no seu cardápio, você está pronto para emagrecer com saúde. E para ajudá-lo, vamos oferecer quatro dicas para emagrecer com saúde. Confira essas dicas!

1. Não exagere no sal

Tudo em excesso, como diz nossos avôs, é demais. E o sal em excesso, assim como outros alimentos, causa sérios problemas de saúde. Além disso, esse alimento passa a ser um grande vilão para o emagrecimento. A melhor maneira é acrescentar o sal em pouca quantidade, e também aceitar temperos naturais, como alecrim, salsa, limão e orégano.


2. Hidrate muito bem seu corpo

Uma questão que até quem não é da saúde sabe muitos bem: beber até dois litros de água por dia ajuda a hidratar o corpo. E para emagrecer rápido e com saúde a água deve ser ingerida a todo momento, Não troque a água por refrigerantes, bebidas alcoólicas ou outras bebidas industrializadas. Essas bebidas são ricas em açúcar ou sódio. Fique de olho!


3. Consuma cereais integrais

Quem visa emagrecer com saúde, o pão, massas e arroz são excelentes alimentos, sendo fontes de energia. Além desse beneficio, esses alimentos promovem mais saciedade, aumentam sua ingestão de fibras e ainda evitam picos de insulina. 

As sopas de legumes com proteína magra podem ser consumidas no jantar. Se preferir, pode optar por uma combinação de salada verde, legumes no vapor e proteína magra.

4. Evite os industrializados!




Deixar de lado os alimentos industrializados é uma escolha correta. Pois, os alimentos que devemos consumir devem ser naturais, onde tornam-se ricos em antioxidantes. Esses alimentos naturais proporcionam resultados surpreendentes. Uma escolha certeira é optar por preparações no consumo de frutas como saladas e sucos.

Chá verde

A possibilidade de ser enganado na internet é grande, ainda mais quando o assunto é sobre emagrecimento. Há diversos sites que oferecem produtos, com grandes informações, mas a qualidade passa muito longe, mais muito longe.

Quem procura formas para emagrecer deve buscar orientação, tanto médicas como informações sobre a origem do produto. São remédios que emagrecem, suplementos que geram massa muscular e variedades de dietas loucas que visam emagrecer rapidamente encontrados no mundo online.

Apesar de muitas falsidades nas informações, é possível encontrarmos produtos de qualidade comprovada. E um desses produtos chama-se: chá verde - uma poderosa arma a favor do emagrecimento.

O chá verde

Muito popular no Brasil, o chá verde é sem dúvida uma arma poderosa a favor de quem buscar emagrecer com saúde. Nativo da planta Camellia Sinensis - sim, a mesma que produz o chá branco e o preto, o chá verde apresenta propriedades diferentes.

Apesar de servir o chá preto e branco, as folhas do chá verde necessitam ser colocadas sob vapor, para, depois de secas, prevenir a oxidação dos ingredientes e também poder conservar os seus nutrientes. 

Benefícios do chá verde

O chá verde traz grandes quantidades de benefícios para o indivíduo que busca emagrecer ou perder peso, além de ser muito recomendado por profissionais da saúde.

Os nutrientes do cha verde são essenciais para a vida do ser humano, pois atua na composição de gorduras do corpo, acelera o metabolismo, é um potente antioxidante, e entre outros benefícios.

Quem não pode tomar chá verde

Apesar de seus inúmeros benefícios, o chá verde também tem seus contras. Pois é preciso cuidado ao tomar essa bebida, pois é rica em cafeína. Muitas pessoas não podem tomar o chá, e para saber quem são esses povos, veja a lista abaixo:

- Pessoas com hipertireoidismo (estes indivíduos estão mais suscetíveis à aceleração do metabolismo);

- Pessoas com glaucoma, irritações gástricas e hipertensão;

- Quando se faz uso de medicamentos que estimulam o sistema nervoso;

- Mulheres que estiverem em período de gestação.

Como consumir a bebida

Essa arma é encontrado em diferentes produtos: você pode consumir em saquinhos, cápsulas, pós e em consumo das próprias folhas da erva. Dependendo do local, esses produtos podem ser encontrados em mercados, mercearias e em grandes Farmácias, podendo ser encontrada também no universo online. 

Por ser rico em cafeína, é preciso cuidado na dosagem. O chá apresenta uma quantidade variada, e deve-se estabelecer a quantidade exata para não gerar desconforto. E a quantidade que cada folha apresenta varia, sendo de 10 a 86 mg por folha.

Cinco principais vitaminas para o corpo humano

Além dos minerais, as vitaminas também não fornecem energias. Porém, esses dois nutrientes participam de todas as reações que acontecem dentro do corpo humano. Esses nutrientes são essenciais para que o nosso organismo funcione corretamente.

Quando citamos vitaminas, vem a cabeça de muitas pessoas aqueles frascos de suplementos encontrados nas grandes farmácias. Apesar desses suplementos ajudar certas pessoas, é necessário variar a alimentação e comer de tudo um pouco.

Neste artigo, vamos abordar as cincos principais vitaminas para o corpo humano, onde elas são fundamentais para a formação da pele, dentes, ossos e órgãos e para o adequado crescimento e desenvolvimento do organismo, entre outros.

1. Ácido Fólico

Importante para o crescimento de novas células, o ácido fólico pode ser encontrado, principalmente nas folhas verdes-escuras, como agrião, espinafre, brócolis, rúcula e outros. 

Sem essa vitamina, o corpo pode apresentar a anemia megaloblástica, com sintomas de fadiga, palidez e etc.

2. Vitamina A

Encontramos a vitamina a em alimentos alaranjados, como cenoura, manga, figado, abobora, mamão e espinafre. Esse nutriente é importante para a visão, inclusive, a noturna. Também é importante para o crescimento normal dos ossos. 

A falta de vitamina a no corpo, causa problemas nos olhos, problemas de crescimento e outros.

3. Vitamina B12

Com a falta desse nutriente, muitos indivíduos podem apresentar uma anemia perniciosa. Para não correr o risco de adquirir essa doença, podemos encontrar a vitamina B12 em alimentos de origem animal, como peixes, figado, ovos e entre outros. 

Consumindo esse nutriente, o crescimento e o desenvolvimento de crianças e adolescentes será normal, além do auxilio no transporte de oxigênio no sangue que esse nutriente favorece.

4. Vitamina C

O nutriente, que é encontrado em alimentos cítricos, como maracujá, acerola, laranja, morango, abacaxi e demais frutas, serve para a cicatrização de feridas e proteção contra infecção. 

A falta de vitamina C no organismo, apresenta uma série de problemas: gengivas inflamadas e inchadas, dificuldades em fechar feridas, perda dos dentes, pele seca e secura na boca.

5. Vitamina D

Má-formação dos ossos em crianças e amolecimento dos ossos nos adultos é o que pode acontecer se a vitamina D não for encontrado no corpo. Encontramos esse nutriente na gema de ovo, no figado e outros alimentos. 

Com o nutriente no corpo, a formação e saúde dos ossos, dentes e cartilagens são garantidos. Além disso, a vitamina oferece absorção do cálcio.