Idosos

Dança Para Idosos

Exercita o corpo , a mente e previne a depressão

Com o passar dos anos, nosso corpo muda muito. Não só na aparência e na textura da pele, também perdemos força muscular, alongamento e coordenação motora, o que começa a dificultar a realização de atividades básicas do nosso cotidiano.
Por isso, conforme envelhecemos fazer uma atividade física se torna fundamental para preservar a agilidade e a força muscular.
O progresso da medicina permitiu o aumento da expectativa de vida, portanto, a população idosa está cada vez maior. Pensando nesse mercado crescente, diversas academias oferecem programas de exercícios voltados exclusivamente para pessoas a partir dos 60 anos.
Os idosos devem praticar atividades compatíveis com sua idade e condição física. Especialistas costumam recomendar atividades de baixo impacto, que não colocam ossos e articulações em risco, como a hidroginástica e caminhada.
Atualmente, uma atividade alternativa que vem ganhando espaço entre os idosos é a dança, pois além de exercitar o corpo, promove momentos de diversão e sociabilidade.
A dança trabalha praticamente todos os músculos do corpo, melhora a coordenação motora, a postura, o equilíbrio, a agilidade, e ainda, ajuda a combater a depressão.

Dança Sênior

A coreógrafa e psicopedagoga alemã Ilse Tut e seu grupo de psicopedagogia social criaram em 1974 a metodologia Dança Sênior, que proporciona aos idosos qualidade de vida por meio da dança.
A Dança Sênior é formada por uma série de coreografias inspiradas em danças folclóricas e de salão de diversos povos, adaptadas à capacidade física da pessoa idosa. Foi introduzida no Brasil em 1978, pela arquiteta alemã Christel Weber.
A Dança Sênior pode ser praticada em pé, pelos idosos mais ativos, ou sentada, pelos idosos com alguma limitação, o que favorece a inclusão.

Benefícios da Dança Sênior

• Estimula a motricidade e a mobilidade das articulações, proporcionando melhora da coordenação motora e maior domínio do corpo.
• Melhora a circulação, favorecendo a oxigenação dos tecidos e a irrigação das células, prevenindo problemas cardiovasculares.
• Atua também como um exercício mental, pois a memorização das coreografias permite a manutenção do raciocínio e da capacidade cognitiva.
• Ajuda a combater a depressão, pois a dança é uma atividade prazerosa e social.