101 coisas que não envolvem eletricidade para crianças fazerem quando estão entediadas

Coisas para seus filhos fazerem que não envolvem internet ou energia elétrica. Tenha uma lista pronta quando eles disserem que estão entediados

Você já se perguntou se as crianças sabem sobre aquele universo alternativo que não utiliza internet ou energia elétrica? Se você lhes der um livro, eles tentam descobrir como recarregá-lo ou se podem conectar um cabo? Eles procuram por um botão “delete” quando você lhes serve um prato de vegetais? Eles desejam acelerar a conversa quando você está conversando com eles? Eles são “casados” com pessoas no Facebook? Pode ser que seja a hora de desconectá-los um pouco.

Aqui estão 101 sugestões para encorajar seus filhos a desconectarem-se dos aparelhos eletrônicos e conectarem-se ao mundo real:

1. Preparar biscoitos para depois entregar a um vizinho idoso ou parente.
2. Aprender a pular corda.
3. Criar uma banda.
4. Montar um quebra-cabeça com um grupo de amigos.
5. Começar um pequeno negócio. (Como vender limonada)
6. Voluntariar-se em um abrigo de animais.
7. Vestir-se de palhaço e visitar um lar de idosos.
8. Iniciar um clube de poesia.
9. Encontrar um amigo para se corresponder.
10. Colecionar selos e encontrar alguém para trocar.
11. Fazer um mosaico.
12. Fazer uma escultura de sabão.
13. Fazer um trabalho com argila.
14. Levar os cachorros para passear.
15. Montar um aeromodelo.
16. Juntar um grupo e quebrar algum recorde mundial em algo.
17. Criar um jornal do bairro.
18. Deitar na grama e olhar as nuvens.
19. Ler um dicionário inteiro.
20. Organizar uma escavação para fazer com os amigos.
21. Visitar um zoólogico.
22. Fazer uma pintura.
23. Aprender a jogar xadrez.
24. Plantar ervas no jardim.
25. Fazer um filme com os amigos.
26. Tricotar um suéter.
27. Bordar um babador para um bebê.
28. Fazer ioga.
29. Aprender uma língua nova.
30. Fazer uma tarefa de casa sem ser mandado (e ver a mágica acontecer).
31. Deixar bilhetes pela casa toda.
32. Organizar um show de talentos no bairro.
33. Arrecadar dinheiro para caridade.
34. Criar uma lagarta até ela virar uma borboleta.
35. Dar banho no cachorro ou limpar a gaiola do hamster.
36. Fazer chocolate em forminhas diferentes.
37. Fazer bolhas de sabão.
38. Fazer um álbum de recortes sobre sua vida.
39. Fazer uma cápsula do tempo e enterrar no jardim de casa para desenterrar quando tiver 20 anos.
40. Cozinhar uma refeição completa para familiares ou amigos.
41. Gravar uma música.
42. Iniciar um clube do livro.
43. Passar um dia todo na biblioteca lendo.
44. Colher flores e fazer um buquê para a mãe.
45. Colecionar pedras.
46. Tomar banho de mangueira.
47. Construir um forte.
48. Fazer uma colcha.
49. Fazer uma caminhada e acampar fora.
50. Ganhar e juntar dinheiro para comprar algo que você quer muito.
51. Participar em um evento de caridade.
52. Escrever uma carta para uma celebridade que você admira.
53. Passar o dia tentando conhecer mais o irmão mais novo.
54. Aprender uma dança nova.
55. Fazer sanduíches e entregar aos necessitados.
56. Escrever um plano para o futuro para ver o quão perto você consegue chegar.
57. Fazer velas.
58. Secar flores.
59. Melhorar a caligrafia.
60. Deitar na grama olhando para o céu e aprender a identificar as estrelas.
61. Criar um super herói e escrever uma história.
62. Usar uma venda ou protetores de ouvido para compreender melhor como uma pessoa cega ou surda se sente.
63. Planejar uma noite familiar com brincadeiras e lanche.
64. Passar o dia orando e conversando com Deus.
65. Ler uma série de livros (Harry Potter, Desventuras em série, etc.).
66. Ouvir ópera.
67. Experimentar uma comida nova.
68. Costurar um travesseiro.
69. Personalizar uma camiseta.
70. Aprender a fazer Batik.
71. Coletar roupas para os necessitados.
72. Fazer um tapete.
73. Pintar o quarto.
74. Pular em um pula-pula.
75. Brincar de skate.
76. Fazer pão caseiro.
77. Fazer palavras-cruzadas.
78. Ler um jornal inteiro.
79. Ensinar alguém a fazer algo que você faz muito bem.
80. Ensinar uma matéria em que você vai bem.
81. Concorrer a algo (presidente de classe, o mais amigo, o mais criativo…) ou ajudar na campanha de um amigo.
82. Fazer uma petição referente a algo que você acredita que deveria mudar.
83. Escrever a um político sobre algo que precisa mudar.
84. Desenhar a planta da casa dos seus sonhos.
85. Organizar um acampamento de um dia com as crianças do bairro.
86. Saltar em todos os lugares que você for por um dia inteiro.
87. Tentar falar com as pessoas por um dia inteiro, somente cantando.
88. Brincar com brinquedos enquanto toma um banho de banheira.
89. Redecorar seu quarto com um tema específico.
90. Fazer uma festa surpresa para alguém sem ser seu aniversário.
91. Criar um novo feriado.
92. Ajudar em uma cozinha pública.
93. Fazer uma poupança.
94. Brincar na lama ou na areia.
95. Criar um sapo.
96. Ir pescar.
97. Fazer a maior bola de elásticos que você puder.
98. Falar a língua do “Pê” por um dia inteiro.
99. Tirar uma foto de si mesmo usando as mesmas roupas, no mesmo lugar todos os dias, a mesma hora, por um ano, e depois fazer um filme com todas as fotos.
100. Ir para a escola vestindo roupas formais com seus amigos.
101. Construir uma armadilha para ratos.

Pronto. Agora você tem uma lista para dar a seus filhos quando pedir para que se desconectem dos eletrônicos e eles disserem que estão entediados. Faça substituições na lista e então você pode entregar-lhes a lista ou cortá-la em tiras e colocá-las em um pote para que eles possam sortear uma das coisas. Eles podem acabar descobrindo talentos, paixões, ou hobbies. E você pode ter um pouco de sossego.

10 razões por que os dispositivos eletrônicos portáteis deveriam ser banidos a crianças menores de 12 anos

• A tecnologia veio trazer muitas coisas boas para as nossas vidas, mas o seu uso exagerado pode causar muitos problemas no desenvolvimento das crianças.
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  Há pouco mais de uma década, as crianças desejavam ter um boneco que representasse o seu herói favorito, ou brincar com kits de construção; hoje em dia, é mais fácil encontrar uma criança jogando com um computador ou tablet. Há pouco mais de uma década, poucas crianças tinham um celular pessoal, mas, hoje em dia, existem cada vez mais crianças com menos de 12 anos que têm um aparelho celular.
• Os avanços tecnológicos trouxeram coisas maravilhosas, principalmente na sala de aula; no entanto, estudos sugerem que o uso exagerado de tecnologia, por parte de crianças com menos de 12 anos, é bastante prejudicial para o desenvolvimento delas.

• 1. Crescimento cerebral acelerado

  O nosso cérebro está em constante mudança, mas o seu crescimento é bastante acelerado quando somos crianças, e se estabiliza no final da adolescência (21 anos de idade). O desenvolvimento do cérebro de uma criança é determinado pelos estímulos que recebe ou pela falta desses. Segundo Linda S. Pagani, doutora em psicologia da educação, a exposição exagerada a tecnologias, como celulares, tablets e até televisão, está associada a problemas cada vez maiores nas crianças de hoje – ao défice de atenção, a atrasos cognitivos, a uma aprendizagem difícil e a uma maior impulsividade.

• 2. Atraso no desenvolvimento físico

  Segundo Cris Rowan, terapeuta ocupacional, grande parte da aprendizagem e desenvolvimento infantil é realizado através da observação e experimentação. Essa segunda parte requer movimento, contato físico com o ambiente. Todos nós lembramos de ver uma criança tentando caminhar pela primeira vez, ou quando corre, curiosa, atrás de um animal de estimação. Quando uma criança está brincando com um tablet, por exemplo, ela não está interagindo, não está se movendo. O seu desenvolvimento físico está restrito a um sedentarismo que nós, adultos, já somos alertados a evitar.

• 3. Obesidade

  Os adultos são constantemente alertados para este problema, mas, infelizmente, é algo que está também aumentando nas crianças: o sedentarismo. O uso exagerado das tecnologias está diretamente ligado a uma diminuição do exercício físico que, nas crianças, é sinônimo de brincadeiras ao ar livre ou o simples correr dentro de casa, quando se está brincando. Segundo estudos realizados nos Estudos Unidos da América, citando Dr. Mark Tremblay, a obesidade em crianças é 30% mais elevada quando essas têm uma televisão, ou computador, no próprio quarto. É também de notar que, segundo o Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA, 30% das crianças obesas vão desenvolver diabetes, para não esquecer os riscos já conhecidos de AVC e de ataque cardíaco precoce.

• 4. Privação do sono

  Segundo a fundação Kaiser, 60% dos pais não fazem uma supervisão cuidadosa sobre o uso das tecnologias por parte dos filhos, e 75% dessas crianças estão autorizadas a usar essas tecnologias, no quarto, antes de dormir. Estudos similares já foram realizados em adultos com problemas para adormecer, e é de notar que o uso de tecnologia, antes de dormir, é a causa. Segundo Hanna Fry, investigadora da Universidade de Londres (UCL), "a tecnologia também desempenha um papel nos hábitos de sono. A chamada 'luz azul' produzida por aparelhos como a televisão, o smartphone, o tablet e o computador prolonga a sensação de ser dia, e consequentemente o estado de alerta do cérebro, fazendo descer os níveis de melatonina. Portanto, se é quase impossível alterar o ciclo circadiano, pelo menos podemos não piorar a nossa situação, evitando o uso destes aparelhos ao serão. Um livro é uma boa alternativa." Um livro é, realmente, uma excelente alternativa, principalmente para as crianças.

• 5. Doença mental

  A Universidade de Bristol realizou um estudo sobre a relação entre o uso excessivo de tecnologia por parte das crianças, e os resultados foram preocupantes. Existe, de fato, uma relação entre esse uso exagerado e o aumento de casos de depressão infantil, transtorno do apego, ansiedade, défice de atenção (ver ponto 1) e até autismo, transtorno bipolar e psicoses.

• 6. Agressividade

  A televisão e os jogos de vídeo expõem as crianças, mesmo desde pequenas, à violência física e até sexual. Apesar de muitos desses conteúdos terem uma restrição quanto ao uso por menores, muitos pais ignoram esses avisos, e crianças são expostas a programas de televisão e a jogos violentos. Não devemos nos esquecer de que as crianças se desenvolvem principalmente através da observação e, quando elas passam muito tempo com esses conteúdos estão, também, aprendendo com eles.

• 7. Demência digital

  Este ponto está ligado ao ponto 1 e 5. Estudos já mostraram que o uso exagerado de tecnologia está ligado a um aumento de casos de défice de atenção, mas também, a uma redução de concentração e na memória (Dr Christakis). Crianças que não conseguem se concentrar e prestar atenção também não conseguem aprender.

• 8. Dependência

  Um dia, vi uma foto que ilustra esse problema: uma família, numa sala, em que os pais estavam no sofá vendo televisão, uma adolescente estava no celular enviando mensagens, e uma criança estava brincando com um tablet O aumento do uso da tecnologia está criando um afastamento entre pais e filhos. Segundo Cris Rowan, como as crianças não encontram conforto nos pais, vão apegar-se aos jogos e aparelhos digitais, o que pode causar dependência, o que se torna mais visível quando chegam à adolescência; hoje, há cada vez mais jovens incapazes de conseguir se separar dos jogos de vídeo ou das redes sociais sem mostrar sinais de depressão, irritabilidade e ansiedade.

• 9. Emissão de radiação

  Todos os aparelhos elétricos emitem algum tipo de radiação. Apesar de essa radiação ser bastante reduzida, a constante exposição a ela, segundo a Organização Mundial de Saúde, pode ser classificada de possivelmente cancerígena. Os adultos têm uma maior resistência à radiação, mas uma criança, durante o seu desenvolvimento, é mais frágil e, mesmo que reduzida, a radiação recebida, desde a tenra idade, pode provocar danos que só serão notados no futuro.

• 10. "Insustentável"

  É dessa forma que a terapeuta ocupacional Cris Rowan classifica a forma como as crianças são criadas e educadas com uma exposição exagerada às tecnologias. Segundo ele, "As crianças são o nosso futuro, mas não há futuro para crianças que fazem uso excessivo de tecnologia", principalmente quando observamos que esse uso exagerado traz mais problemas do que benefícios.
  Encontrar um equilíbrio pode ser a resposta mais rápida, mas o equilíbrio pode não chegar. Um estudo realizado por Rowan concluiu que uma criança dos zero aos dois anos não deve estar exposta à tecnologia; entre os três e os cino anos apenas devem estar uma hora por dia, mas apenas televisão, subindo para duas horas até os 12 anos. Apenas quando atingem os 13 anos, a exposição pode ser alargada a outros aparelhos (como PC, tablet), mas apenas duas horas por dia, com um aconselhamento de apenas 30 minutos de vídeo e jogos por dia.

Para homens inteligentes: Como cortejar sua esposa

• Para o sucesso do casamento a mulher precisa constantemente ser cortejada por seu marido.
  
  Em alguns casos, devido a um desapontamento, briga ou reviravolta da vida, a mulher perde o desejo e atração que antes tinha pelo companheiro e cabe ao homem se esforçar para conquistá-la como fez pela primeira, e assim, preservar seu casamento.
  As mulheres ficam felizes com coisas simples, não é algo mirabolante que fará sua esposa feliz e não é preciso gastar muito dinheiro. O marido precisa fazê-la se sentir amada e desejada.
  Segue abaixo algumas sugestões do que o marido pode fazer para cortejar sua esposa:
• Quando um homem quer conquistar uma mulher para começar a namorá-la e talvez futuramente casar-se, ele se exercita para conhecê-la, se esforça para ela o notar, faz o que ela gosta e assim se mostra interessado e desperta o interesse dela. Porém, em alguns casos, após o casamento, o homem não se esforça mais para reconquistar sua esposa. Ele precisa continuar a fazer as coisas que fazia antes de se casarem ou até mesmo fazer coisas novas pois isso é fundamental para o sucesso do casamento.

• Demonstrar amor

  Sua esposa gosta de se sentir importante e amada. Não permita que sua esposa se esqueça de que você a ama e o quanto ela é importante em sua vida. Fale várias vezes ao dia que a ama, mesmo que não tenha uma resposta esperada, fale novamente depois de algumas horas. Esse simples gesto fará com que ela tenha sempre essa afirmação.

• Seja carinhoso

  Quando recebemos carinho, nosso corpo produz um hormônio chamado Oxitocina que contribui para a sensação de contentamento e aumenta os sentimentos de calma e segurança ao redor de um companheiro. Então seja carinhoso, ande de mãos dadas, abrace, beije e durma abraçado a ela. Isso fará com que ela se sinta segura e que você gosta de mostrar aos outros que ela é sua esposa.

• Cuidado com a rotina

  Tenha cuidado para não tornar a vida monótona. Surpreenda sua esposa com coisas que você não tem o costume de fazer, tais como:
  • lavar a louça sem que ela peça,
  • comprar um chocolate ao voltar do trabalho,
  • comprar flores sem uma data especial,
  • ligar para ela durante o dia só para dizer um oi e
  • escrever uma carta se declarando.
    Essas coisas farão com que ela reconheça que, durante o dia, você pensou nela.

• Elogios

  Você se casou porque existem muitas coisas que você admira nela, então deixe-a saber quais são essas qualidades. Não tenha medo ou vergonha de fazer elogios em público, mas tome cuidado para não constrangê-la falando de algo íntimo na frente de outras pessoas. Elogie a comida que ela faz, o cabelo quando ela cortar, o modo de se vestir, o sorriso e a beleza dela. Não guarde bons pensamentos e sentimentos por vergonha.

• Cuide da aparência

  Quando vocês começaram a namorar sua esposa o achava atraente, então é só uma questão de manter a boa aparência, Use perfume, barba e cabelos bem aparados. Use roupas em bom estado, limpas e bem passadas. Não relaxe e não se esqueça de fazer exercícios regularmente, isso além de contribuir para sua saúde o deixará mais atraente para sua esposa.

6 decisões que você nunca vai se arrepender de ter feito

Nós temos que tomar muitas decisões em nossas vidas: onde viver, qual trabalho seguir, o sabor do nosso café. Alguns são, obviamente, mais graves do que outros, mas independente da frivolidade de algumas escolhas, ainda estamos constantemente selecionando coisas no dia a dia. E quando não temos certeza, é difícil ter a confiança de que escolhemos certo.

Uma pesquisa sugere que quando estamos sempre tomando decisões, podemos sofrer com o que é conhecido como fadiga da decisão, como foi relatado no New York Times de 2011. Quanto mais decisões você tomar no dia, mais mentalmente esgotado o seu cérebro fica.

No entanto, existem algumas escolhas que simplesmente valem a pena. Abaixo estão seis decisões que você não vai se arrepender de tomar, seja no início do dia ou no final da noite.

Escolha ser feliz. 

Passamos horas incontáveis em busca da felicidade, seja perseguindo nossos sonhos ou perseguindo as últimas tendências da moda. Mas a boa notícia é que pode não ser tão complicado assim: estudos sugerem que a felicidade é uma escolha que podemos controlar. Em outras palavras, a nossa alegria nem sempre se encontra dentro do nosso trabalho ou bens materiais (de fato, a pesquisa mostra que o dinheiro não compra a felicidade a longo prazo).

Optando por se desconectar. 

No mundo de hoje, ter nossos telefones perto da gente é tão natural quanto respirar (e quando não os temos, o pânico se estabelece). Mas confie em nós com esta dica: você nunca vai se arrepender de dar um tempo à sua vida digital de vez em quando. Quando nos desconectamos de nossas telas, estamos melhorando nosso bem-estar. Além disso, o excesso de tecnologia pode fazer você se sentir solitário, afetar seu sono e até mesmo levar a sintomas físicos, como dores de cabeça.

Escolha ser gentil e não ser grosseiro.

É fácil reclamar com alguém em um trem lotado ou ignorar alguém em necessidade, mas são grandes as chances de você não se arrepender ao demonstrar um pouco de compaixão. Você não tem que gastar horas com trabalho voluntário se essa não é sua praia (embora uma pesquisa sugere que há sérios benefícios em se realizar atos de caridade). Mesmo apenas um ato pequeno de generosidade - como segurar a porta para alguém - pode fazer um mundo de diferenças. A pesquisa mostra que bondade nos faz felizes e a felicidade nos faz mais gentis. Soa como um ciclo muito positivo (e poderoso).

Decidir tratar-se da mesma maneira que trata seus amigos. 

OBS: Você é incrível. Nem sempre acreditamos em nós mesmos, mas a pesquisa sugere que, se fizessemos isso, estaríamos muito melhor. Aceitar a nós mesmos tem mostrado que é o que nos deixa mais felizes e saudáveis, então talvez seja a hora de começarmos a nos ver da forma que vemos nossos entes queridos. Como Eleanor Roosevelt disse uma vez: "A amizade consigo mesmo é muito importante, porque sem ela não se pode ser amigo de mais ninguém no mundo."

Escolha sorrir para aquele estranho. 

Admita: Há uma sensação de gratificação que vem quando você troca o mais humano dos sorrisos com alguém. De acordo com um estudo de 2012, sorrir para um estranho pode nos fazer sentir mais conectados com os outros. Sem mencionar que apenas o simples ato de sorrir pode levantar o nosso humor quando estamos nos sentindo um pouco tristes. Você não vai se arrepender de refletir a luz desses seus dentes brancos perolados.

Opte dizer que "não". 

Vivemos em uma cultura de ocupação perpétua - e porque estamos sempre em movimento, nos sentimos estranhos quando não estamos dessa forma. No entanto, quando você olha para trás em sua vida, você vai se arrepender das vezes que você se deu uma pequena pausa? Provavelmente não. Na verdade, como coach de pequenas empresas, Margalit Ward explica em um blog do HuffPost que estamos dizendo sim à vida ao aprender a dizer não um pouco mais frequentemente. "Então o que aprender a dizer não realmente significa? Significa se comprometer a viver uma vida mais autêntica e consciente", ela escreveu. "A vida que eu crio ao honrar a mim mesma, me aceitando e dizendo que sim para a verdade do meu coração."

Este artigo foi originalmente publicado pelo The Huffington Post e foi traduzido do inglês.

PARE DE PROCURAR. O AMOR CHEGA PARA OS DISTRAÍDOS

Houve um tempo em que você o procurou por todos os lugares. Olhava as mesas dos bares, percorria esteiras das academias, pesquisava em livrarias, ia a parques e parava em bancas de jornal. Observava atento a todos os detalhes, como detetive mesmo, à procura de todas as pistas que o levassem até ele. Até em viagens tentou conhecê-lo. Adivinhava o cheiro do seu perfume e imaginava uma dança ao luar ouvindo a música que escolhera para quando se encontrassem. Esperou por ele em todas as esquinas das suas saudades. Então se cansou de esperar e foi embora.

Dizem que o que é nosso está guardado. Ora, mas e se o amor estiver bem escondido, que mal teria em sair procurando-o por aí? Acontece que se cairmos nessa paranoia de procurar a todo custo pelo amor que ainda não teve o seu tempo de chegar, abandonamos a distração e a espontaneidade. E, enquanto procuramos lá fora o que muitas vezes está faltando aqui dentro, nos perdemos pelo caminho.

Por isso, você decidiu voltar para dentro de si. Parou de procurar lá fora porque se perdeu de tanto andar por aí. Sim, andava de carro sem rumo, sem saber aonde ir ou quem encontrar. Depois de horas dirigindo, voltava para casa e assistia à televisão sozinho outra vez.

E nesses dias o sol não veio aquecê-lo. Sabe aquele céu nublado com vento frio lá fora? Na vida também é assim. Acordamos e não queremos sair de nós mesmos, preferimos ficar sob a manta protetora da solidão. Mas acredite, nesse sono frio também podemos sonhar, os sonhos transformam tristeza em poesia! Já vivemos do jeito que dá, mas sem sonhos morremos de vez.

Estar só muitas vezes não é fácil. Mas a mesma solidão que dói é a mesma que nos empurra para frente, em pleno movimento. Já que você não tem outra opção, você se joga na vida. Explora seus limites, se arrisca a viajar sozinho, descobre que o mundo é muito maior que o seu mundinho interior e que fazer novas amizades alimenta a alma. Descobre que ser feliz é uma viagem que começa dentro da gente.

Porém, não é fácil. Não. Tem dias que seu barco se perderá nas marés revoltas da vida. Outros dias, a sua estrada estará cheia de buracos aparentemente intransponíveis. Numa noite, a lua não virá para iluminar o chão que você pisa. Mas calma que pra tudo tem um jeito.

Você se ajeita com a coragem que carrega no bolso, a sua única companheira em todas as suas viagens. Ela que o ajuda a subir montanhas, atravessa oceanos contigo e enfrenta suas tempestades até encontrar o arco-íris onde renascem os seus sonhos.

Sonhando seu lápis vai lhe guiando às colinas com as mais belas roseiras de letras perfumadas. Você reinventa suas saudades com pincéis de cores novas, dança nos seus acordes musicais e sente-se vivo ao inalar os temperos quando prepara a sua comida. Tem gente que sonha plantando as suas flores e regando o seu jardim, outros viajam em seus livros. Há um mundo de possibilidades, basta escolher qual caminho por onde começar, calçar aquele tênis de sola gasta e seguir em frente.

Quando você parou de procurar lá fora, achou a si mesmo aí dentro. Encontrou-se na sua canção, no seu desenho, no seu jardim e em seu poema; a sua vida! E agora está distraído.