Krokodil: droga semelhante à heroína é a mais mortal do mundo

Cerca de dez anos atrás, os médicos russos notaram o aparecimento de ferimentos e marcas no corpo de alguns dependentes químicos. Pacientes em hospitais da Sibéria e do Extremo Oriente da Rússia apresentavam pedaços de carne que tinham uma coloração escura e começavam a descamar, como se fosse a pele de um crocodilo.

Em pouco tempo, eles descobriram o que causava tal reação no corpo: os pacientes estavam injetando uma nova droga que foi batizada, como era possível prever, de “krokodil”. Embora a palavra signifique “crocodilo” em russo, alguns defendem que o nome da substância vem de um dos principais compostos da droga, a alfa-clorocodida.

Na mesma época, vídeos que mostravam os efeitos da droga devastadora – que recebeu o nome de desomorfina quando foi inventada para uso médico em 1932 – logo surgiram na internet. Apesar do uso da substância como entorpecente ter surgido na Rússia, acredita-se que a droga já tenha chegado aos Estados Unidos e tudo indica que podemos ter uma epidemia em breve.

O preço do vício

Um dos principais motivos para o grande uso e a disseminação da krokodil é que se trata de uma substância fácil de ser produzida – qualquer pessoa consegue preparar a droga com ingredientes encontrados em farmácia e alguns utensílios de cozinha.

O ingrediente ativo da krokodil é a codeína, um opioide leve que pode ser encontrado com facilidade em muitos países. Os usuários misturam a codeína com uma série de outros ingredientes, como thinner, ácido clorídrico, fósforo (que eles raspam de caixas de fósforo), entre outros.

A preparação da krokodil consiste em moer as pílulas de codeína e misturá-las com iodo, ácido clorídrico e outras substâncias químicas. A imagem de abertura mostra esse processo de preparação da droga que, em seguida, precisa ser aquecida, como vemos aqui.Fonte da imagem: Reprodução/Time

O resultado é um líquido amarelado com um cheiro ácido forte capaz de imitar os efeitos da heroína por um custo muito menor. De acordo com a Time, uma dose da krokodil custa alguns dólares, enquanto uma dose de heroína pode chegar a cerca de 20 dólares na Europa.

Mesmo não gastando muito dinheiro para conseguir os efeitos, os dependentes da krokodil pagam com a própria vida. A expectativa de vida de um usuário é de dois a três anos. Nos locais em que a droga é injetada, é comum que os vasos sanguíneos se rompam, que o tecido comece a apodrecer e, algumas vezes, descole dos ossos e caia em pedaços. Esses efeitos colaterais deram à substância um novo apelido: a droga zumbi.

O panorama da dependência

Rapidamente, a krokodil se tornou popular entre os dependentes na Rússia. Em 2005, a agência de narcóticos do país afirma ter registrado apenas casos de um único uso da substância. Seis anos depois, a agência confiscou 65 milhões de doses apenas no primeiro trimestre de 2011. No mesmo ano, a disseminação da droga cresceu e milhões de dependentes foram identificados na Rússia.

A iminência de uma epidemia é alarmante para os responsáveis. Além de ter crescido surpreendentemente na Rússia, notícias do uso da krokodil já começam a aparecer em outras partes do mundo. Em outubro, um relatório publicado no periódico online American Journal of Medicine confirmou o caso de um dependente de 30 anos do estado de Missouri, nos Estados Unidos, que perdeu um dos dedos e sofreu com o apodrecimento da pele depois de injetar a krokodil.

A proibição da venda de codeína nas prateleiras aconteceu em 1º de junho de 2012 e fez com que os números diminuíssem consideravelmente. Emanuelle Satolli, a fotógrafa italiana responsável pelas imagens que você vê abaixo, conta que os dependentes russos agora buscam o principal ingrediente da krokodil no mercado negro.

Durante um ano, a fotógrafa viveu na cidade industrial de Yekaterimburgo, nos Montes Urais, que é um destino conhecido pelo uso de drogas. Nesse período, ela retratou de perto sua experiência e o cotidiano de cerca de 12 dependentes.

Aviso: as imagens são relativamente fortes e podem impressionar pessoas sensíveis.

Andrey prepara as pílulas de codeína. O principal ingrediente da krokodil é a desomorfina, um opiáceo obtido a partir da síntese da codeína.Fonte da imagem: Reprodução/Time

A codeína é fervida em uma garrafa fechada por alguns minutos como parte da preparação da droga.Fonte da imagem: Reprodução/Time

Zhanna cuida da preparação da krokodil.Fonte da imagem: Reprodução/Time

Alexey, de 30 anos, enche uma garrafa de ar para fazer com que o líquido passe por um filtro que é usado na preparação.Fonte da imagem: Reprodução/Time

Doses prontas para serem usadas.Fonte da imagem: Reprodução/Time

Andrey, de 43 anos, aplica a droga em Zhanna em seu apartamento no bairro de Uralmash.Fonte da imagem: Reprodução/Time

Enquanto Andrey injeta a droga, Zhanna aparece no fundo sob os efeitos da substância.Fonte da imagem: Reprodução/Time

Zhanna aparece sob os efeitos do entorpecente, que costumam durar 40 minutos.Fonte da imagem: Reprodução/Time

Alexei, de 33 anos, injeta uma dose de krokodil. Por causa de sua dependência, Alexei tem uma série de ferimentos no pé e é obrigado a andar com uma bengala.Fonte da imagem: Reprodução/Time

Oxana, de 33 anos, prepara a krokodil.Fonte da imagem: Reprodução/Time

Olya, de 35 anos, injeta a droga.Fonte da imagem: Reprodução/Time

Elman, de 40 anos, mostra os ferimentos causados pelo uso de krokodil e metadona, outro opioide usado como entorpecente.Fonte da imagem: Reprodução/Time

Pavel, de 31 anos, mostra os efeitos da krokodil na sua pele. As substâncias químicas usadas para preparar a droga causam ferimentos graves e profundos.Fonte da imagem: Reprodução/Time

• FonteTime

13 de Dezembro - Santa Luzia

Comer bem: Espinafre tem ácido oxálico demais

Recebi e repasso na íntegra.

Por que o espinafre faz mal à saúde

O consumo do espinafre aumenta a cada dia que passa. O famoso marinheiro Popeye, faz propaganda do alimento, dando a entender que quem come espinafre está sempre forte e pronto para superar qualquer obstáculo. O que poucos sabem, é que no mesmo país de origem do desenho (Estados Unidos), há algumas décadas atrás, a ingestão de leite batido com espinafre (o objetivo era enriquecer a bebida com ferro), causou a morte de crianças recém-nascidas. A doença ficou conhecida como doença do branco do olho azul, pois o branco dos olhos ficava dessa cor. Posteriormente, descobriu-se que a presença do espinafre no leite era a causadora da tragédia, mas na época (1951) o fato foi encoberto e o desenho do marinheiro Popeye continuou a ser exibido.

Por que devemos tomar cuidado com o espinafre

O espinafre é um dos alimentos vegetais que mais contém cálcio e ferro. Entretanto, esses dois minerais são pouquíssimo aproveitados pelo nosso corpo, já que o alto teor de ácido oxálico no vegetal inibe a absorção e a boa utilização desses minerais pelo nosso organismo. Os estudos mostram também que o ácido oxálico do espinafre pode interferir com a absorção do cálcio presente em leites e seus derivados.
 
Esse fato sugere que o espinafre em uma refeição pode reduzir a biodisponibilidade de cálcio de outras fontes que são consumidas ao mesmo tempo. Por isso, se no seu almoço você comeu uma torta de queijo com espinafre, tenha certeza que grande parte do cálcio do queijo não foi utilizada pelo seu organismo.
 
Outra grande preocupação é o possível efeito tóxico que a ingestão de grandes quantidades dos fatores antinutricionais presentes na planta pode causar nas pessoas. Com o objetivo de avaliar todos esses problemas, uma pesquisa, que resultou em uma tese de mestrado, foi desenvolvida na ESALQ/USP sob minha orientação. O estudo intitulado "Avaliação química, protéica e biodisponibilidade de cálcio nas folhas de couve-manteiga, couve-flor e espinafre" teve como objetivos verificar se determinadas plantas podiam ser utilizadas na dieta humana, sem causarem prejuízos à saúde e o bem-estar do indivíduo.

A pesquisa da Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz (ESALQ/USP)
 
As folhas estudadas foram adquiridas no comércio local e a folha de espinafre foi também adquirida de outros dois locais: da Fazendinha da UNIMEP e da horta do Departamento de Horticultura da ESALQ/USP. Essas folhas foram lavadas, secas em estufa e moídas. A seguir, foram acrescentadas nas dietas que foram avaliadas durante o ensaio experimental com duração de 30 dias.
 
Resultados
 
Os resultados começaram a impressionar quando verificamos os teores dos dois fatores antinutricionais investigados: ácido fítico e oxálico. A folha de espinafre apresentou valores muito altos em relação às demais. Como conseqüência desse fato, os animais alimentados com a folha de espinafre morreram na primeira semana, e portanto, não puderam ser avaliados até o final do estudo. Várias tentativas foram feitas, utilizando dietas com folhas de espinafre cozidas (acreditávamos que o calor pudesse destruir os fatores tóxicos presentes) ou folhas de espinafre provenientes de outros locais (livres de agrotóxicos que pudessem ter influência).
 
Contudo os mesmos resultados repetiram-se, ou seja, houve a morte dos animais com hemorragia, tremores e perda de peso. Os rins dos animais mortos foram retirados e analisados pela Faculdade de Odontologia de Piracicaba/UNICAMP. De acordo com o laudo apresentado pelo Departamento de Patologia, foi comprovado inchaço renal, indicando uma nefrotoxidade, edema celular e depósito de substâncias aparentemente cristalizadas nos túbulos renais, o que provoca disfunção renal.
 
De acordo com vários pesquisadores, a explicação provável estaria na presença do ácido oxálico no alimento, que além de causar um balanço negativo de cálcio e ferro, em doses superiores a 2g/Kg de peso, pode causar toxicidade nos rins. Já o ácido fítico, quando na proporção de 1% na dieta, seria o responsável pela redução do crescimento dos animais jovens. Na década de 80, estudos já atribuíam ao ácido oxálico sintomas como lesões corrosivas na boca e trato-intestinal, hemorragias e cólica renal, causados pela ingestão de plantas ricas nesta substância. De acordo com esses mesmos estudos, o espinafre que possui a relação de ácido oxálico/cálcio superior a 3, deve ser evitado. Na nossa pesquisa isso foi observado.
 
Com relação às demais folhas, couve-manteiga e couve-flor, não foi observado nenhum efeito tóxico, verificando-se que a melhor biodisponibilidade e retenção de cálcio nos ossos (73%) ocorreu nos animais que ingeriram a dieta contendo couve-manteiga.
 
Os resultados desse estudo nos levam a acreditar que o consumo de espinafre deve ser substituído por outros vegetais folhosos, já que os efeitos proporcionados pela ingestão das substâncias antinutricionais presentes na folha, podem ser prejudiciais à absorção de nutrientes importantes para nossa saúde, e essas mesmas substâncias podem causar sérios problemas tóxicos.
 
Os resultados também sugerem que além da grande presença de ácido oxálico e fítico, provavelmente a folha do espinafre contenha outras substâncias tóxicas, que supostamente levaram à óbito os animais do estudo, bem como causaram o incidente com os recém-nascidos nos Estados Unidos. Essas substâncias, ainda não identificadas, exerceriam ações tóxicas em pessoas mais sensíveis e levariam a chamada "doença do branco do olho azul". Fica claro, portanto, a necessidade de mais estudos elucidativos a respeito do assunto.
 
Finalizando, a minha dica é que todos procurem dar preferência a outros vegetais folhosos em substituição ao espinafre: a couve, brócolis, folha de mostarda, agrião, as folhas de cenoura, beterraba e couve flor e leguminosas como os feijões, ervilhas, lentilhas e soja são as melhores opções para quem quer consumir fontes alternativas de cálcio e ferro.

* Profª. Titular de Vida Saudável da ESALQ/USP/Campus Piracicaba. Autora dos livros: "Previna Doenças. Faça do Alimento o seu Medicamento" e "Pharmácia de Alimentos. Recomendações para Prevenir e Controlar Doenças", editora Madras.

A DOR QUE DÓI MAIS

Trancar o dedo numa porta dói. Bater com o queixo no chão dói. Torcer o tornozelo dói. Um tapa, um soco, um pontapé, doem. Dói bater a cabeça na quina da mesa, dói morder a língua, dói cólica, cárie e pedra no rim. Mas o que mais dói é saudade.

Saudade de um irmão que mora longe. Saudade de uma cachoeira da infância. Saudade do gosto de uma fruta que não se encontra mais. Saudade do pai que já morreu. Saudade de um amigo imaginário que nunca existiu. Saudade de uma cidade. Saudade da gente mesmo, quando se tinha mais audácia e menos cabelos brancos. Doem essas saudades todas. 

Mas a saudade mais dolorida é a saudade de quem se ama. Saudade da pele, do cheiro, dos beijos. Saudade da presença, e até da ausência consentida. Você podia ficar na sala e ele no quarto, sem se verem, mas sabiam-se lá. Você podia ir para o aeroporto e ele para o dentista, mas sabiam-se onde. Você podia ficar o dia sem vê-lo, ele o dia sem vê-la, mas sabiam-se amanhã. Mas quando o amor de um acaba, ao outro sobra uma saudade que ninguém sabe como deter.

Saudade é não saber. Não saber mais se ele continua se gripando no inverno. Não saber mais se ela continua clareando o cabelo. Não saber se ele ainda usa a camisa que você deu. Não saber se ela foi na consulta com o dermatologista como prometeu. Não saber se ele tem comido frango de padaria, se ela tem assistido as aulas de inglês, se ele aprendeu a entrar na Internet, se ela aprendeu a estacionar entre dois carros, se ele continua fumando Carlton, se ela continua preferindo Pepsi, se ele continua sorrindo, se ela continua dançando, se ele continua pescando, se ela continua lhe amando.

Saudade é não saber. Não saber o que fazer com os dias que ficaram mais compridos, não saber como encontrar tarefas que lhe cessem o pensamento, não saber como frear as lágrimas diante de uma música, não saber como vencer a dor de um silêncio que nada preenche.

Saudade é não querer saber. Não querer saber se ele está com outra, se ela está feliz, se ele está mais magro, se ela está mais bela. Saudade é nunca mais querer saber de quem se ama, e ainda assim, doer.

Aborto

Visão Espirita em relação ao aborto !

http://www.kardec.tv/video/transicao-tv/449/transicao-241-aborto

Consciência negra - 20 de Novembro

“A luta pela liberdade dos negros brasileiros jamais cessou. Em 1971, um significativo capítulo de nossa história vinha à tona pela ação de homens e mulheres do Grupo Palmares. Lá do Rio Grande do Sul era revelada a data do assassinato de Zumbi, um dos ícones da República de Palmares. Passados sete anos, ativistas negros reunidos em congresso do Movimento Negro Unificado contra a Discriminação Racial cunharam o 20 de novembro como Dia da Consciência Negra. Em 1978, era dado o passo que tornaria Zumbi dos Palmares um herói nacional, vinculado diretamente à resistência do povo negro.

Herdamos os propósitos de Luiza Mahin, Ganga Zumba e legiões de homens e mulheres negras que se rebelaram a um sistema de opressão. Lançaram mão de suas vidas a se conformarem com a prisão física e de pensamento. Contrapuseram-se ante às tentativas de aniquilamento de seus valores africanos e contribuíram com seus saberes para a fundação e o progresso do Brasil.

Orgulhosamente, exaltamos nossa origem africana e referendamos a unidade de luta pela liberdade de informação, manifestação religiosa e cultural. Buscamos maior participação e cidadania para os afro-brasileiros e nos associamos a outros grupos para dizer não ao racismo, à discriminação e ao preconceito racial.

Que este 20 de Novembro, assim como todos os outros, seja de muita festividade, alegria e renove nossas energias para continuarmos nossa trajetória para conquista de direitos e igualdade de oportunidades. Estejamos todos, homens e mulheres negras, irmanados nesta caminhada pela liberdade e pela consciência da riqueza da diversidade racial!”

Um dia se vão

Nossos pais descobrem que um ser está para nascer trazendo um brilho de luz. 

A cada sorriso, palavra, olhar ou suspiro, uma cachoeira de lágrimas parece inundar seus olhos de alegria e paz.
Nos tornamos adolescentes e a busca pela independência é cada vez mais clara. 

A nossa vontade de conquistar espaço nos distância de quem sempre nos amará, esquecemos a família. 

Esquecemos de dizer o quanto os amamos. Mas, um dia nossos entes queridos se vão. Quando menos esperamos e sem nenhum aviso, Deus tira de nós o que mais amamos. 
Em nosso peito apenas a dor de um punhal que a cada "meus pêsames" parece pesar. 
Nossos pensamentos levam para cada gota de sangue em nosso corpo a culpa de nunca ter dito: "te amo"; "preciso de você", "estou sempre aqui", "me preocupo", e como se não bastasse vem à frase mais forte "a culpa foi minha". 

Nossos sonhos caem por terra, nossa independência parece perder a importância. 
E a resposta para essa dor? O tempo é uma certeza: Quando amamos transmitimos o amor em pequenos atos e gestos, e as palavras não importam mais; quando precisamos de alguém, sentimos sua presença, e as palavras não têm mais sentido; quando nos sentimos sós e abandonados, surge uma palavra ou um gesto e descobrimos que nunca estaremos sós.
E a culpa? A culpa é da vida que tem início, meio e fim. 

A nossa culpa está apenas em amar tanto e sentir tanto por perder alguém. 
O tempo é remédio e nele conquistamos o consolo, com ele pensamos nos bons momentos. 
E com um pouco mais de tempo, transformamos nossos entes queridos em eternos companheiros. 

Nossos sonhos ganham aliados, nossa independência ganha acompanhantes, nossa vida conquista anjos. 

E no fim resta apenas a saudade. Não importa onde estejam, quem amamos sempre estará conosco!

Acidente do Trabalho

Evite-os

Estabilidade para gestantes que cumprem aviso prévio

Estabilidade para gestantes que cumprem aviso prévio já está valendo

Foi sancionada no dia 17 de maio lei que garante estabilidade no emprego a gestantes que cumprem aviso prévio. De acordo com o texto, a estabilidade será garantida também em casos de aviso prévio indenizado, quando a funcionária recebe o salário referente ao período, mas não é obrigada a comparecer ao serviço.“A confirmação do estado de gravidez advindo no curso do contrato de trabalho, ainda que durante o prazo do aviso prévio trabalhado ou indenizado, garante à empregada gestante a estabilidade provisória prevista na Alínea b do Inciso 2 do Artigo 10 do Ato das Disposições Constitucionais Transitórias.” Fonte: Agência Brasil

Torta de bolacha

Continuando a nossa semana especial de natal,  deixaremos a decoração de lado por um momento para cuidar das comidinhas.

Esta torta de bolacha também já é tradição na minha casa. Na verdade é uma torta de bolacha comum, com alguns toques natalinos que inventei.

Como a torta não é muito doce, pode ter certeza que agradará a muitos paladares. É o tipo da sobremesa que todo mundo quer experimentar e alguns vão repetir várias e várias vezes.

Ingredientes:

1 pacote de bolacha maisena
1 lata de creme de leite
1 lata de leite condensado
½ litro de leite (sugestão: leite de coco)
1 ovo
1 colher (sopa) rasa de maisena

Para o ganache

1 barra de chocolate meio amargo
1 lata de creme de leite

Modo de Preparo:

Bata no liquidificador todos os ingredientes menos a bolacha. Leve ao fogo brando e mexa até engrossar.

Ganache:
Deterra a barra de chocolate por alguns segundos do microondas. Quando ele estiver bem derretido, acrescente o creme de leite e misture bem até ficar homogênio.

Arrume num refratário uma camada de bolacha, uma de creme, salpicando com um pouco de nozes picadas entre as camadas. Finalize jogando o ganache por cima de tudo. Enfeite a torta com algumas nozes inteiras por cima  e leve à geladeira.

Obs: umedeça as bolachas em um pouco de leite com chocolate e pó antes de fazer as camadas.

Mobile colorido com tirinhas de papel

Nem só de flores e velas são feitos os ambientes decorados. E porque não usar tirinhas de papel  !?!? Barato, rápido, fácil e legal de fazer.

Bem coisa de noiva que adora por a mão na massa sem depender de ninguém. Essa ideia é bem genérica e pode ser usada em qualquer tipo de festa ou comemoração, já pensei em fazer para o natal, ou em uma festinha de carnaval, aniversário ou chá de cozinha.. ô Meu Deus, se aplica a tudo!

Material usado: 
Papel vegetal (foram usados aqui 14 tons de cores e 56 folhas).
Máquina de costura
Pesos de pesca (que pode ser substituido por essas pedrinhas de bijoux com furinho para passar o fio).
Um estilete e régua
Fio de costura (que pode ser substituído por uma fita de cetim número zero, caso você não tenha máquina de costura. 
Fita adesiva (para colar o mobile no teto)

1) Corte as folhas coloridas de papel vegetal com 2 centímetros de altura.
2) Meça a altura do seu mobile para que ele não atrapalhe a visão de quem estiver sentado a mesa.
3) Intercale as cores das tiras de papel e vá passando na máquina de costura, na metade da largura.
4) Deixe no final do mobile uma sobra de mais ou menos 12cm de fio para você fazer o acabamento com a pedrinha ou o peso de pesca. Isso evita que o mobile se enrole.
6) Pendure o mobile no teto. A dica é que cada um tenha uma altura para dar um efeito de volume.

Dica extra: se você não tem máquina de costura, experimente comprar folhas de papel cartão (essas cartolinas coloridas 180 gramas ou 240 gramas) e cole as tiras de papel diretamente na fita de cetim número zero (a mais fininha que existe), ou então faça 2 pequenos furinhos (com um prego ou algo do gênero) no meio da tira de papel, para passar um fio (vai funcionar como uma espécio de cadarço). O efeito será o mesmo.

O que fazer quando a criança engasga

Primeira coisa a fazer: avalie rápido a situação

• Se o bebê não consegue chorar nem tossir, as vias aéreas podem estar fechadas, e você vai precisar ajudá-lo a voltar a respirar. Ele pode estar fazendo ruídos estranhos ou abrindo a boca sem emitir nenhum som. A pele pode começar a ficar muito vermelha, azulada ou arroxeada.
• Se o bebê estiver tossindo ou com ânsia de vômito, é boa notícia: as vias aéreas não estão totalmente bloqueadas. Deixe seu filho tossir. Tossir é o método mais eficaz de desimpedir as vias aéreas.
• Não tente retirar o objeto com suas mãos, a menos que você consiga vê-lo ao abrir a boca da criança.
• Caso o bebê não consiga se desengasgar, grite e peça ajuda a alguém para levá-los ao pronto-socorro, e comece a fazer as tentativas de desengasgo (ver abaixo). Se estiver sozinha em casa com o bebê, tente desengasgá-lo por dois minutos e então telefone para alguém para pedir ajuda.
• Se seu filho parece estar engasgado mas você não viu se ele colocou alguma coisa na boca, e ele não estava comendo, leve-o ao hospital imediatamente. Ele pode estar com uma reação alérgica a algum alimento ou uma picada de inseto, por exemplo, ou com alguma infecção, como a laringite.

Segunda coisa a fazer: batidas nas costas e compressões no peito

Se você acha que seu filho está mesmo com alguma coisa presa na garganta, sente-se e o coloque de barriga para baixo sobre suas coxas, com a cabeça voltada para os seus joelhos. Segure-o por baixo, mantendo o antebraço sob a barriga dele e usando sua mão para sustentar a cabeça e o pescoço. Deixe que a cabeça do bebê fique mais baixa que o resto do corpo. Com a outra mão, dê cinco tapas firmes, mas não com muita força, nas costas da criança, entre as omoplatas. 

Em seguida, coloque essa mão livre na cabeça do bebê, com o antebraço sobre as costas dela, e vire-a devagar, ainda mantendo a cabeça mais baixa que o corpo, na mesma posição, no seu colo. Continue segurando, para dar início às compressões no peito. 

Imagine uma linha ligando os dois mamilos do bebê e posicione dois ou três dedos, juntos, um pouco abaixo dessa linha, no centro do tórax dele. Faça uma pressão rápida, para que o peito afunde cerca de 2 cm, e deixe que ele volte à posição normal. Repita cinco vezes, sem movimentos muito bruscos. 

Continue alternando os cinco tapas nas costas e as cinco pressões no peito até que o objeto seja eliminado, ou que o bebê comece a tossir. Se ele começar a tossir, deixe que ele elimine o objeto sozinho. 



Se o bebê desmaiar, será necessário fazer respiração boca-a-boca. Coloque-o sobre uma superfície firme e incline a cabeça dele para trás, erguendo um pouco o queixo, para abrir as vias aéreas. Dependendo do tamanho do bebê e de quem faz a respiração, pode-se colocar a boca sobre o nariz e a boca do bebê ao mesmo tempo e soprar, ou então cobrir só a boca do bebê e tampar o nariz dele com as mãos. 

Procure selar sua boca na dele para que o ar não escape, e sopre com vigor. O ideal é que você sinta o peito da criança inchar com o ar lançado para os pulmões dela. Deixe o peito voltar à posição normal e sopre de novo. Mesmo que o peito do bebê não se encha, continue fazendo a respiração. 



Alterne duas respirações e 30 compressões rápidas no peito (ao ritmo de 100 compressões por minuto), com os dedos no centro do tórax, até chegar ao pronto-socorro ou conseguir ajuda especializada. Durante a operação, abra a boca do bebê para ver se consegue enxergar o objeto. Se conseguir, retire-o com os dedos. 

Mesmo que o bebê se recupere completamente do episódio, leve-o ao médico no mesmo dia. 

Devo tomar cuidado com alguma coisa especial?

Segundo os especialistas, os maiores causadores de episódios de engasgo são: 
- Caroço de feijão, de arroz e pedaços de fruta, como maçã (mas isso não quer dizer que você não deva dar esses alimentos ao bebê -- apenas mantenha-se atenta enquanto ele come) 
- Peças pequenas que se desprendem de brinquedos 
- Bolinhas de gude 
- Pilhas e baterias 
- Tampas de caneta 
- Moedas e botões 
- Parafusos 
- Balas 

Como desengasgar crianças maiores?

Em crianças que já ficam em pé, a manobra é um pouco diferente: 

- Mantenha a criança em pé e posicione-se atrás dela como se fosse abraçá-la pelas costas. 
- Junte suas duas mãos, uma por cima da outra, abraçando a criança, e coloque-as na região logo acima do umbigo. 
- Faça pressões rápidas na barriga para dentro e para cima, por seis a dez vezes. 

Essa técnica também funciona para desengasgar adultos. 

Se esta rua fosse minha ( " Nesta Rua " Cantiga de Roda Infantil ) -...

Índice de Massa Corporal (IMC)

"Calculei meu IMC e o resultado foi que meu peso está saudável, mas eu tenho muitas gorduras localizadas e me considero muito acima do peso. Pq isso acontece?" 

Bom, primeiro de tudo... O que é o IMC?

O IMC é o Índice de Massa Corporal. Através de uma continha simples, é possível chegar a um resultado aproximado da massa corpórea de uma pessoa.

Para calcular o IMC a continha é a seguinte:

IMC = ______Peso_____

              Altura x Altura

Você pode calcular o seu de forma mais simples no site do Dráuzio Varella, clicando AQUI.

Para interpretar o resultado, você pega o valor que obteve na sua conta, e localiza-o nos parâmetros abaixo:

Abaixo de 18,5 = Subnutrição/Baixo peso

Entre 18,6 e 24,9 = Peso saudável/normal

Entre 25 e 29,9 = Sobrepeso

Entre 30 e 34,9 = Obesidade I

Entre 35 e 39,9 = Obesidade II

Acima de 40 =  Obesidade III/mórbida

 Agora, é importante lembrar que estes valores e o cálculo do IMC são apenas parâmetros para nortear o atendimento, não se trata de um resultado exato e 100% confiável, pois ele não fornece informações sobre a composição corporal e a distribuição da gordura corporal.

Um estudo mostrou que mais de 30% das pessoas que são classificadas como normal/peso saudável pelo IMC, apresentam excesso de gordura corporal.

Um outro problema na aplicação do IMC é o uso em atletas ou praticantes de atividade física. Uma pessoa que tem grande quantidade de massa muscular pode ser classificada como obesa, apenas utilizando os critérios de IMC, pois ele não distingue músculos de gordura.

É por isso que uma avaliação antropométrica completa é tão importante, utilizando outros parâmetros como dobras cutâneas e circunferências para quantificar a quantidade de gordura corporal existente em cada um.

Procure um Nutricionista para uma avaliação completa!!!

DESAFIO DOS 31 DIAS

1. NÃO TOMAR REFRIGERANTES! 
Isso vale para todos, não vale refrigerante zero/light/diet também!

2. BEBER A QUANTIDADE IDEAL DE ÁGUA TODOS OS DIAS! 
Estima-se que o ideal seja por volta de 2 litros ao dia, mas existem exceções! No decorrer do mês vc vai aprender a estimar a quantidade de água que VOCÊ deve tomar no dia.

3. FAZER DE 5 A 7 REFEIÇÕES POR DIA!
Também será melhor explicado os motivos e como fazer para fracionar as refeições! Mas já fica a dica: não passe mais de 3 horas sem se alimentar.

4. NÃO CONSUMIR FRITURAS!
Essa pode parecer difícil pra muita gente, mas vou tentar dar algumas dicas pra facilitar!

5. CONSUMIR A QUANTIDADE IDEAL DE FRUTAS, VERDURAS E LEGUMES TODOS OS DIAS!
Faz parte do hábito de muitas pessoas, mas muita gente ainda deixa a desejar! E qual a quantidade ideal? Vc vai saber durante este mês!!!

6. NÃO CONSUMIR FAST-FOOD!
Ok, acho que esse item não precisa de muitas explicações né? Vamos pro próximo...rs

7. FICAR DE OLHO NO RÓTULO DOS ALIMENTOS PARA FAZER ESCOLHAS MAIS SAUDÁVEIS!
Você tem o hábito de ler o rótulo dos alimentos que compra? Sabe interpretá-los? Se não sabe, vai aprender e se surpreender ao ver que consome produtos achando que fazem bem pra vc, quando na verdade estão cheios de substâncias indesejáveis.

8. CORTAR AS CALORIAS VAZIAS!
Falaremos mais sobre elas.

9. DIMINUIR O CONSUMO DE SÓDIO/SAL DAS REFEIÇÕES!
Vamos falar dos alimentos industrializados que contém muito sódio e também do uso excessivo do sal.

10. SAIR DO SEDENTARISMO OU AUMENTAR A FREQUÊNCIA/INTENSIDADE DAS ATIVIDADES FÍSICAS!
Todo mundo sabe que as atividades físicas devem fazer parte de um estilo de vida saudável, e por isso elas não poderiam ficar de fora do desafio!


OBSERVAÇÕES IMPORTANTES: Todas as informações e orientações passadas aqui são destinadas à pessoas saudáveis e sem restrições médicas e nutricionais, e NÃO SUBSTITUEM acompanhamento com Nutricionista. Passarei apenas dicas básicas para que todos possam tentar mudar os hábitos e levar a vida de forma mais saudável, mas dietas específicas só podem ser passadas após consulta PRESENCIAL com Nutricionista.

E aí, agora quero saber: quem tá dentro do DESAFIO 31 DIAS DE SAÚDE?

E Derrepente

E Derrepente , Percebi Que No Meio Das Pedras Tinha Um Caminho !

Carolina e Júlia

Às Mães

Prazer e câncer de mama – batalha hormonal e de autoestima

Lembra-se do Let’s talk about sex (aqui)? Lembra-se também que prometi não ser o único post sobre o assunto? Pois aqui vai a continuação. Eu sou casada e dei um pouco da minha experiência e perspectiva. Os efeitos colaterais da quimioterapia são diferentes para cada pessoa mas uma coisa é certa: a falta de autoestima e de autoconfiança atrapalham a nossa sexualidade e, por extensão, a do parceiro. Lembrem-se que a cabeça tem que ser a nossa maior aliada!!  Mas hoje não falemos de mim.A Alice R.C é solteira e está passando pelo processo de quimioterapia praticamente igual ao meu. No entanto, quando ela terminar a quimioterapia, vai continuar tomando um comprimido oral, como ela explica abaixo. Os medos, as inseguranças, as visões que a nossa cabeça cria e os efeitos secundários visíveis no nosso corpo, são os mesmos. Mas como faz uma solteira durante este período?! Qual a técnica dela para não perder a feminilidade e a sua sexualidade?! Vejam a experiência que ela teve e o que isso representou para o seu estado de confiança atual 

ALICE R. C – Existe Prazer depois do câncer de mama?

O diagnóstico de um câncer de mama teve um impacto incomensurável na minha vida. O drama que sofri e o medo que senti ao deparar-me com o risco de vida fez com que tudo aquilo que estava em andamento perdesse o rumo. Projetos, sonhos, trabalho… De repente eu não tinha mais nada sob controle. Desde então, as mudanças e os processos de adaptação em busca da cura tem sido experiências intensas que me fazem refletir, questionar e reavaliar conceitos e comportamentos que geram uma perspectiva de vida totalmente diferente para mim.

Cada nova vivência, uma lição e uma peça chave para a reconstrução daquilo que desmoronou para mim.

Não foi diferente com a questão da estética e sexualidade. Algo que me causou muito sofrimento diz respeito aos hormônios femininos. Parte do meu tratamento em busca da cura do câncer inclui a redução drástica das taxas dos hormônios femininos estrogênio e progesterona. Além da quimioterapia terei que tomar por cinco anos o Tamoxifeno, o remédio anti-hormônio.

Recebi a notícia como alguém que recebe uma sentença de castração, afinal tenho 33 anos, solteira e sou amante dos gozos da vida. O peito poderia ser reconstruído. Os cabelos cresceriam, mas e os meus hormônios?  Os hormônios responsáveis pela minha libido, minhas formas de mulher, minha fertilidade? A cura daquele câncer implicaria o assassinato da minha alma feminina.

O tratamento começou no dia 12 de junho (bem no dia dos namorados) e ao longo do tempo venho lidando com todas as dificuldades estéticas e inseguranças que nós que tivemos ou temos câncer vivenciamos. Meus seios continuam como antes da cirurgia graças à identificação precoce do nódulo e ao trabalho do mastologista que me operou. Quanto à minha careca, uso e abuso de lenços coloridos e estilosos. Chapéus e a prótese capilar, mais conhecida como peruca, são meus fiéis companheiros. Faço desses instrumentos um estilo e até me sinto bem sendo diferente.

No entanto, o medo, a insegurança e a possibilidade de causar repúdio num eventual pretendente era algo me deixava inquieta. Como iria fazer na hora H? Sexo de touca, tipo sexo de meia? Vai que a peruca cai! E se eu tiro a peruca e o cara fuim? E se meu cateter estiver tão saltado a ponto de cegar meu parceiro e ele não enxergar mais nada além dessa coisa alienígena? E se eu não sentir tesão? E se de repente minha pele enrugar toda e eu passar a ter 33 com rostinho de 75? E se … ? E se …? E se ninguém nunca mais ninguém me desejar ? Pior, e se de repente a falta de hormônios for tanta que eu não vou nem ligar mais pra tudo isso e vou preferir assistir um filme meia boca acompanhado de uma xícara de chá?

Resolvi que os hormônios iriam cair, mas a peteca não. Mais uma vez eu teria que enfrentar todos esses medos e buscar soluções. Comecei a buscar nos exercícios físicos uma forma de estímulo para a sensação de bem estar, autoconfiança e autoestima. Contratei o personnal mais gato que conhecia para ajudar no processo como forma de inspiração. Não só era um profissional dedicado e experiente, mas também parecia o Clark Kent. 

Preguiça e fraqueza não iam me fazer desperdiçar aquela hora tão bem acompanhada. Enganaria meu cérebro com aquele moço bonito me dando toda a atenção e cuidado. Estava careca sim, mas olha lá o moço bonito me esperando no parque pra me passar um monte de exercícios que vão me fazer sentir a Mulher Maravilha!

De repente passei a ouvir que era muito admirada, que tinha um rosto lindo, que ficava super bem careca. Meu sorriso passou a ser elogiado com mais frequência e pessoas que nunca tinham se aproximado de mim para demonstrar qualquer apreciação, vinham me dizer coisas que me faziam sentir uma super mulher. Só sei que a fase que era pra me sentir a minhoca do coco do cavalo (porque a gente sem cabelo, cílios e sobrancelha fica com cara de minhoca) passou a ser uma fase de autoconfiança e amor próprio que nunca tinha experimentado antes… Mas será que me sentia assim só porque não estava me expondo aos meus medos? E na hora H?

Pois bem, surgiu uma oportunidade: sexo por sexo, casual. Carne desfrutando de carne. Algo que numa situação normal me daria preguiça. Esses encontros geram um vazio enorme no dia seguinte.. Será que meu corpo, que vinha sendo tão judiado com todo o tratamento, ia desfrutar de alguma coisa? Será que minha cabeça ia deixar? Será que meus hormônios, ou a falta deles, iam me sabotar ? Ai ai ai ai, será que meu peito está torto, feio? E lá veio a voz do além que sempre fala comigo quando olho no espelho: “Alice minha querida, você quer ou não quer? Siiiiiiim. Você sabe que esse moço te quer mesmo sabendo de tudo que está passando, então você vai ficar encanada com o que ele vai pensar? Siiiiiiiim, quer dizer, nãaaaaaaaaaao. Então bem, aproveita que ele é alto, bonito, parecido com o Bono Vox, está te desejando e relaxa. Se sinta, conecte-se com seu corpo e mate a saudade do seu poder de sedução, da sua libido, do seu querido siricutico que corre pelo corpo te fazendo sentir tão viva. O máximo que vai acontecer é você entrar em pânico, morrer de vergonha e querer pular da janela. Aí você muda de cidade e está tudo certo, não precisa contar pra ninguém… É voz do além, você tem razão, fui!”

Moral da história: não há nada mais poderoso que a nossa mente. O desejo é fruto do nosso bem estar interno, da cabeça boa. Quando a gente está em harmonia consigo mesma, o outro não é uma ameaça. Não há nenhum hormônio que faça uma mulher mais sensual e atraente do que sua autoconfiança. E é importante que sejamos atraentes para nós mesmas e que sintamos prazer nas pequenas coisas  O que me faz gozar da vida é minha mente de bem comigo mesma, em paz comigo. Peito torto? Ninguém é perfeito, nem seu parceiro. Careca? Nem vai lembrar-se dela se estiver entregue àquele momento desfrutando do seu prazer, seja ele um momento de degustar um prato, bater um papo ou fazer nada. E se lembrar, fazer o quê? Essa é você hoje. E o que te faz mulher e o que te deixa atraente é esse estado de espírito, não hormonal.

Está passando por quimioterapia? Conte-me a sua experiência relativamente ao sexo. Envie-me um e-mail com a sua perspectiva e como lida com este assunto. Eu publicarei aqui, com o seu nome ou com um nome fictício, como você desejar.