Unimultiplicidade significa uma variedade de coisas diferentes, mas unidas por uma finalidade.
" Onde quer que se encontrem duas ou três pessoas reunidas em meu nome, eu com elas estarei." (MATEUS,cap. XVIII, v. 20.
O sal pode ser nocivo para o nosso corpo. Para quem sofre de inchaço ele é vilão e para quem sofre de pressão alta a orientação é comer tudo com o menor conteúdo de sódio possível. Para que não fique tudo sem sabor, uma boa pedida é o sal de ervas.
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Sal de ervas é a melhor solução para substituir o sal de maneira saudável
Ele poder ser utilizado na mesma quantidade que você adicionaria de sal na comida e em saladas, e além de muito saudável, é também muito saboroso. O sal de ervas é adequado para qualquer idade, agrada o paladar e reduz picos de pressão e inchaço. Confira como prepará-lo.
Ingredientes:
1 colher de sopa de alecrim 1 colher de sopa de salsinha seca 1 colher de sopa de manjericão 1 colher de sopa de orégano 1/2 xícara de sal light (possui menor teor de sódio e mais potássio).
Modo de preparo: Adicione todos os ingredientes no liquidificador ou mixer e bata até que fiquem misturados e mais finos. Conserve em um recipiente de vidro tampado. Validade: 3 semanas.
O frango grelhado ficou pra trás: 7 novas receitas light de dar água na boca.
Está cansada do seu menu dieta? seus problemas acabaram. Essas receitas são práticas e rápidas, assim você pode variar e esquecer o famoso "frango grelhado com salada", Quem ensina é a psicóloga carioca Maria Rocha, de 24 anos, dona do blog Papo Gula.
Depois de perder 14kg, Maria resolveu dividir com o mundo segredinhos gastronômicos saudáveis e deliciosos. Ué, quem disse que dieta equilibrada é feita apenas de frango grelhado com salada?
“Depois de fracassar em inúmeros regimes, consegui perder peso quando encontrei o que chamo de ‘dieta do equilíbrio’, ou seja, uma mistura de vida saudável + prazer. Algo que eu consiga sustentar pela vida inteira!”, diz.
É isso aí, Maria!
Bombom funcional
Ingredientes para 8 bombons: 8 castanhas de cajú sem sal 2 castanhas do Pará sem sal 4 amêndoas sem sal 2 bananas passa sem açúcar 1 colher de sopa de semente de girassol 3 colheres de sobremesa de pasta de amendoim sem açúcar. 1 colher de sopa de goji berry 3 tâmaras grandes sem caroço
Modo de fazer: Pique as castanhas e amêndoas, corte as bananas em pedaços pequenos e reserve. Bata no liquidificador a pasta de amendoim, o goji berry, e as tâmaras picadas até que fique uma pasta. Misture com a mão a pasta com todos os ingredientes até que fique bem homogêneo. Faça bolas e guarde na geladeira.
Couve flor gratinada light
Ingredientes: 1 couve flor grande 2 colheres de sopa de requeijão light ½ copo de água Queijo parmesão a gosto
Modo de fazer: Divida a couve flor em duas partes. Cozinhe as duas partes no vapor, deixe que uma parte fique “ al dente”, e que a outra fique mais cozida. Reserve a parte “ al dente”. Corte a parte mais cozida em pedacinhos pequenos e coloque no liquidificador junto com a água e o requeijão, bata até que fique um creme homogêneo, se achar que está muito grosso, coloque mais água e bata novamente. Arrume a couve flor ” al dente ” no fundo de um recipiente refratário e por cima regue com o creme de couve flor e polvilhe com o queijo parmesão. Pré – aqueça o forno a 180 graus, e leve para gratinar por mais ou menos 10-15 minutos, vai depender do forno de cada um. Sirva em seguida.
Macarrão de abobrinha com pesto de espinafre
Ingredientes pra servir 2 pessoas:
150g de abobrinha 2 xícaras de chá de espinafre 2 dentes de alho ou alho poró para o refogado ¼ de xícara de azeite ½ de xícara de amêndoas trituradas 1 colher de sopa de requeijão de búfala sal e pimenta à gosto
Modo de fazer: Rale a abobrinha na parte mais grossa do ralador, cozinhe no vapor, não deixe ficar mole, tem que ficar “al dente” reserve. Cozinhe o espinafre, e refogue no alho ou alho poró, com um fio de azeite. No liquidificador bata o espinafre refogado e os outros ingredientes até que fique um creme. Monte o espaguete em formato de ninho e coloque o molho de espinafre no meio.
Tartelete de banana com creme de avelã
Ingredientes: Massa - 1/2 xícara de aveia (flocos finos); - 1/2 xícara de amêndoas trituradas; - 1 colher de sopa de óleo de côco; - 1 colher de sopa de açúcar mascavo; - 2 a 3 colheres de sopa de água morna. Recheio - 3 bananas maduras; - 1 colher de sopa de óleo de côco; - 2 colheres de sopa de água; - 1 colher de sopa de açúcar mascavo; - 1 colher de sopa de agave (opcional); - canela em pó a gosto. Modo de preparo: Massa : Misturar todos os ingredientes (exceto a água); Adicionar a água aos poucos, até que a massa fique moldável sem ficar muito mole; Colocar a massa em forminhas de silicone e levá-la ao forno alto até a massa ficar bem durinha (em torno de uns 15min, dependerá do forno). Recheio : Misturar constantemente todos os ingredientes (exceto o açúcar mascavo) no fogo baixo até dar o ponto de doce, por fim, adicionar o açúcar mascavo. Rechear as massas com o doce de banana, salpicar canela, colocar uma camada de creme de avelã e está pronto para servir.
Frango empanado com farofa de amêndoas
Ingredientes pra servir 2 pessoas: 2 filés de frango de 120g cada 15 amêndoas sem sal 1/3 de xícara de semente de girassol 1 colher de sopa de queijo parmesão 1 colher de sopa de farinha de linhaça 1 pitada de orégano 1 pitada de açafrão (opcional) 1 limão pimenta do reino 1 colher de chá de mostarda Fio de azeite
Modo de fazer Tempere o frango com limão, sal, pimenta, mostarda e reserve. Triturar as amêndoas e o girassol deixando em ponto de uma farofa grosseira. Bater a farofa com o queijo ralado, a linhaça o açafrão e o orégano. Empanar os dois lados dos filés colocar numa assadeira sobre papel alumínio. Assar em forno pré -aquecido por uns 25 minutos ou até dourar. Cubra os filés com papel alumínio e uns 5 minutos antes de ficar pronto retire o papel e regue com um fio de azeite para não ressecar, e deixe acabar de dourar.
Strogonoff de frango light
Ingredientes para servir 2 pessoas: 300 gramas de peito de frango orgânico cortado em cubinhos 1/4 de cebola ralada 1 colher de sopa de azeite 1/2 xícara de molho de tomate caseiro 1 colher de sopa rasa de requeijão de búfala light salsinha
Modo de fazer: Doure a cebola no azeite, acrescente o frango e deixe refogar um pouquinho, acrescente o molho de tomate e deixe o frango cozinhar. Depois de pronto acrescente ao molho o requeijão e misture para que fique uma consistência cremosa. Decore com a salsinha e está pronto para servir.
Arroz de couve-flor
Ingredientes: para 2 pessoas 1 couve flor média 2 dedos de alho poró bem picadinho 1 colher de sopa de azeite Salsinha para decorar
Modo de fazer: Cozinhar a couve flor no vapor(só as flores), deixar bem al dente. Com a ponta da faca pique a couve flor bem miudinha do tamanho de arroz. Refogar o alho poró no azeite e acrescentar o arroz de couve flor. Não deixe o arroz passar do ponto crocante, acrescente a salsinha e está pronto para servir.
Hidratar-se é realmente muito importante. Nosso corpo é 60% água, o que quer dizer que este é um elemento essencial para a vida. A todo momento estamos perdendo água também. Pela respiração, na forma de gás, na urina, como veículo das excreções e na transpiração, como forma de controlar a temperatura corporal.
A reposição se torna muito importante, porém algumas informações que são passadas pelo público em geral podem confundir. Vamos começar com um grande mito que mudou o estilo de vida de várias pessoas.
Até pouco tempo atrás não havia uma preocupação tão grande sobre a reidratação. Porém, nos últimos anos, o movimento de pessoas que não se separam da sua garrafa cresceu e tudo através de uma informação não confirmada: devemos tomar 2 litros de água todos os dias.
Como citei logo acima, durante o dia perdemos água de várias formas. A água está envolvida em reações, no controle de temperatura e também serve nos processos de detoxificação feito pelo fígado e rins. Ao todo, calcula-se, perdemos cerca de 2,5 litros de água por dia. Confirmaria o mito, não é?
Infelizmente não. Não existe um número mágico sobre a quantidade de água que devemos tomar. Este número depende de vários fatores como alimentação, temperatura do ambiente, saúde da pessoa, peso e outras variáveis.
O nosso corpo tem um mecanismo muito mais perfeito para nos informar quando devemos tomar água. Chama-se sede. A resposta é automática. Quando os níveis de água baixam, o cérebro recebe o estímulo e em seguida diversas respostas nos dão a sensação de que devemos beber água. A boca seca é a primeira delas.
Mas quer dizer que se você está com sede, consequentemente também estará desidratado?
Também não. Normalmente quando os níveis de água caem entre 2 a 4% começamos a sentir sede. Desde que você não tenha nenhum problema nos rins, esta sede funciona apenas como um primeiro aviso do seu corpo. Daqui a pouco será necessário se reidratar.
A desidratação passa a ser um problema quando os níveis de água caem próximo 8% do total. O resultado desta falta de água é desorientação e confusão no pensamento, além da fadiga e a boca completamente seca. Se você fez exercícios e esqueceu de beber água durante a atividade, basta recuperar ela fazendo uma média de um copo para cada 20 minutos de atividade intensa sem reposição de líquido.
Por falar em líquido, não existe nada milagroso que faça você recuperar esta água imediatamente. Os isotônicos repõe minerais que são muito importantes para o funcionamento dos nervos, mas não tem relação com a hidratação. Somente para atividades físicas realmente pesadas estas bebidas são recomendadas e, mesmo assim, muitos fisiologistas dizem que o melhor mesmo neste momento seria um copo de cerveja.
E para terminar: a água vai limpar seus corpo se você tomar ela mesmo sem sede? Ela levará todas as impurezas e deixar você leve e saudável? Também não.. A água auxilia o fígado e os rins na limpeza do nosso corpo com os produtos das reações que acontecem nas nossas células, porém, esta água é necessária apenas em uma medida muito exata.
Muito pouco ou em excesso farão mal a estes órgãos. Eles trabalham em uma faixa muito precisa e a água é essencial para que eles trabalhem no ritmo certo. Muita água pode fazer com que a concentração de íons de sais fique muito baixa e isto não é nada bom para o corpo, que responde de diversas maneiras, podendo até levar a pessoa que bebe água em excesso à morte.
O casamento é mais do que apenas um dia reservado para honrar seu cônjuge. Temos que honrá-lo todos os dias! Veja algumas maneiras de fazer isso.
Se você considera seu relacionamento uma pérola sem preço, um tesouro de infinito valor, também deve ser aquela pessoa que fica bem animada para comemorar com seu cônjuge o Dia dos Namorados. Aquele dia em que nos dedicamos ao amor, ao romance e aos doces sentimentos que temos por aquela pessoa a quem amamos.
Mas precisamos nos lembrar que casamentos felizes, abençoados e fiéis precisam de muito cuidado, atenção e carinho de ambos os cônjuges. É preciso cada dia para demonstrar nosso amor e abençoar a vida da pessoa que escolhemos para estar ao nosso lado.
Sarah Ann, esposa e mãe, compartilhou que ela é uma pessoa "romântica e fica animada como uma garotinha para o Dia dos Namorados", mas que "o casamento é mais do que apenas um dia reservado para honrar seu cônjuge. Temos que honrar o cônjuge todos os dias!"
Ela também diz que "o casamento pode ser difícil e com as exigências da vida cotidiana, podemos facilmente perder a conexão com aquele com quem nos comprometemos para sempre." Ela sugere algo que pode nos reconectar com nosso cônjuge e nos lembrar de nosso verdadeiro compromisso com ele.
Servir nosso cônjuge". Servir alguém não significa ser um servo, sem direitos ou necessidades próprias, mas colocar as necessidades de outra pessoa acima da sua própria.
Não deixe que a correria da vida impeça você de se concentrar em seu casamento, servir e abençoar todos os dias a pessoa mais importante da sua vida. Mostre seu amor através das suas ações.
Aqui Sarah sugere 30 maneiras para você servir seu cônjuge e fazer não só o Dia dos Namorados, mas o mês inteiro especial para ele.
Prepare a comida preferida dele.
Escreva uma carta de amor para ele.
Assista um filme, mesmo que seja um que você não goste, mas que ele goste.
Coloque bilhetinhos de encorajamento ou ânimo para ele no espelho, pode até ser um versículo de escritura.
Tenha uma noite para vocês dois, isso exigirá planejamento.
Faça uma massagem relaxante nele.
Brinque de caça ao tesouro com surpresas divertidas, ou com o jogo preferido dele.
Ore com ele pelas necessidades específicas que ele precisa em sua vida.
Faça a sobremesa favorita dele.
Participe de uma atividade juntos.
Planeje uma noite romântica em casa. Um jantar, música com dança, etc.
Pergunte sobre seus sonhos para o futuro e como você pode apoiá-lo.
Deixe-o conduzi-la. Mulheres, vocês não foram feitas para ser o líder da sua casa!
Descubra sua linguagem do amor e planeje maneiras de servi-lo de acordo.
Faça graça com ele, sem citar seus erros ou trazer à tona as áreas que ele falha.
Dê-lhe uma noite com seus amigos.
Atente-se para o seu tom de voz e tenha cautela com a maneira com que você se expressa.
Faça a tarefa que ele menos gosta de fazer como uma surpresa.
Deixe bilhetinhos de incentivo no carro, lembrando que você é sua maior fã.
Pare de irritar seu cônjuge ou, pelo menos, avalie sua maneira de pedir-lhe ajuda.
Escolha suas batalhas! Realmente vale a pena se preocupar com picuinhas? Evite isso.
Elogie.
Mostre respeito.
Tenha uma noite para vocês dois... De novo!
Planeje uma viagem surpresa de fim de semana ou um passeio.
Deixe-o assistir a um evento esportivo sem interromper.
Prepare um almoço especial para ele levar para o trabalho.
Na Bíblia dele, coloque bilhetes com os versículos sobre o que você está orando por ele.
Deixe um desjejum especial preparado para quando ele acordar.
Controle suas respostas e mantenha as atitudes alegres.
Estas são algumas ideias. Pense as suas maneiras de se conectar com seu cônjuge, ou seja, de servir e mostrar o quanto você se importa com ele. Afinal, você o conhece melhor e saberá como pode fazê-lo sentir-se especial. Lembre-se ainda que cada dia... "É tempo para abençoar seu cônjuge e torná-lo a sua primeira prioridade novamente. É hora de sacrificar seu tempo e energia, mesmo que esses atos de serviço não sejam retribuídos. É hora de pôr de lado os erros, ser agradável e mostrar-lhe que você ainda está comprometido com o casamento, nos bons e maus tempos."
Continuamos agradecendo, Senhor, por todas as oportunidades de crescimento que encontramos em nossa existência.
Seja no estudo ou no trabalho, sempre podemos sentir a sua presença doce e meiga a impulsionar-nos para que possamos prosseguir em nossa caminhada.
Perdoa-nos, Mestre Querido, se muitas vezes não te percebemos, se muitas vezes reclamamos das situações, perdoa-nos...
Rogamos a Ti, Jesus, que abençoe todos os participantes de nosso blog... Que cada um possa receber as emanações de luz e amor provenientes das mais altas esferas. Que cada um possa, nesse instante, estar ligado em pensamento a Ti e sentir a grandeza da bondade de Deus, o nosso Pai, que também é seu.
Muita obrigado, Jesus, muito obrigado.
Ajuda-nos a trabalharmos mais, a estudarmos mais e a reclamarmos menos.
Que o Seu Amor, que a Sua Paz possam permanecer conosco hoje e sempre.
1/2 pacote de proteína texturizada de soja para carnes brancas.
4 ovos
2 colheres de farinha de trigo
300 ml de leite
2 colheres (sopa) de manteiga
1 colher de queijo ralado
1 cebola cortada em cubos
1 tomate grande cortado em cubos
1 tablete de caldo de galinha
1/2 pimentão de qualquer cor
1 colher de molho de tomate
2 dentes de alho picado ou em pasta
azeite
cominho
coentro
sal
MODO DE PREPARO
Soja:
Em uma panela com água fervente, prepare a soja como na embalagem, deixando-a ferver e depois peneire-a, reserve
Em uma panela com o azeite, doure a cebola e o pimentão, depois o alho e o tomate,
acrescente o caldo de galinha até derreter, e aos poucos coloque a soja e mexa bem
Adicione o molho de tomate, tempere com sal, cominho e coentro, coloque água até cobrir e deixe cozinhar para que não fique com muito molho
Reserve
É a mesma preparação de uma carne moída ao molho
Massa:
Separe as gemas, e bata as clara em neve, reserve
Em uma panela em fogo baixo derreta a manteiga enquanto coloca a farinha de trigo, e mexa até ficar homogêneo, adicionando o leite e as 4 gemas, mexendo até formar uma massa cremosa, tempere com sal e adicione o queijo ralado, e por último as claras em neve, misture bem
Em um refratário, coloque parte da massa, depois a soja e outra parte de massa
Se desejar coloque queijo ralado por cima
Deixe no forno baixo até ficar com aparência dourada
O Passe é um recurso terapêutico da maior importância! Com a simples imposição das mãos, conhecimento, o coração cheio de amor ao próximo e a mente conectada com o Bem, operam-se milagres. Mas quando a vaidade toma conta...
