A levedura de cerveja ou Levedo de cerveja é rica em proteínas, vitaminas, minerais e fibras e serve para ajuda a regular o metabolismo do açúcar por conter cromo e ajudar a diminuir o colesterol elevado pois também tem fibras.
Outros benefícios da levedura de cerveja podem ser:
- Melhorar a memória,
- Regular o funcionamento intestinal,
- Combater o estresse e a fadiga,
- Fortalecer o sistema imunológico protegendo de doenças,
- Proteger os nervos,
- Desintoxicar o organismo.
Para ter todos os benefícios da levedura de cerveja basta consumir 1 a 2 colheres de sopa por dia de levedura de cerveja e esta pode ser consumida sem cozimento, sendo acrescentada aos pratos depois de prontos, como sopas, massas, iogurte, leite, sucos ou até mesmo água pura.
A levedura de cerveja pode ser encontrada em farmácias, lojas de produtos naturais, de manipulação, supermercados em forma de pó, em cápsulas ou comprimidos. Osbenefícios da levedura de cerveja em comprimidos são conseguir ingerir de forma simples e rápida a quantidade necessária de levedura de cerveja.
Benefícios da levedura de cerveja na musculação
Os benefícios da levedura de cerveja na musculação são conseguir ingerir proteína, vitaminas, minerais e fibras sem precisar de ingerir gordura e carboidratos. As proteínas são fundamentais após o treinamento para evitar lesões musculares.
Além disso a levedura de cerveja não engorda e modera o apetite, devido a sua composição proteica. Uma boa maneira de beneficiar-se do seu consumo é ingerir meia hora antes da refeição.
Benefícios da levedura de cerveja para a pele
Os benefícios da levedura de cerveja para a pele são melhorar casos de acne, eczemas e mesmo psoríase devido principalmente ao seu elevado teor de vitaminas do complexo B. Estas vitaminas são também importantes para a saúde das unhas e do cabelo.
Informação nutricional da levedura de cerveja
| Componentes | Quantidade em 100 g de levedura de cerveja |
| Energia | 345 calorias |
| Proteínas | 46,10 g |
| Gorduras | 1,6 g |
| Carboidratos | 36,6 g |
| Vitamina B1 | 14500 mcg |
| Vitamina B2 | 4612 mcg |
| Vitamina B3 | 57000 mg |
| Cálcio | 87 mg |
| Fósforo | 2943 mg |
A levedura de cerveja é uma excelente fonte de vitaminas do complexo B.
Nenhum comentário:
Postar um comentário